الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-01-2012, 04:50 PM   #1

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 189
Yaaam (23) موسوعة طبية يومية ......(متجدد)




موسوعة طبية يومية ......(متجدد) 12871109646.gif


موسوعة طبية يومية ......(متجدد) 12871109645.gif





اخباااااركم يالطيبين ....السالفة ومافيها اني
حبيت اعمل موضوع متجدد معاكم يا أهل أيــام عمري ونـتعاون مع بعض في تجميع اكبر كمية ممكنة من المعلومات الطبية التي تنفعنا في حياتنا اليومية ...
موضوع جديد في قسم الطب والصحة......~
هنــا راح يتم وضع كل يوم معلومة طبية جديدة لتكوين موسوعة هل تعلم الطبية وراح يكووون الموضوووع متجدد ....~
حيآآآآآكم معنآآآآآآ....~




l,s,um 'fdm d,ldm >>>>>>(lj[]])

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 تشيزز كيك بعلب القشششططه..!!
0 الاساءه اللفظيه تضر بالاطفال
0 سلآمَ ـألـξـِـِشقَ ﯛـآإξـِـِمـأقـِــﮧ/‘ يضـَـَـَم ـألقلبَ ﯛـأشـِـِﯛﯛإقـِـِﮧ
0 تشيرآبانجي
0 ع‘ـلمتينـي يآيمممه ه ه .. مـع‘ــنـى آلسنآعـــةة ..|
0 شوكولاته الآيفون iPhone ~
0 [ دوائر التوست بحشوة الدجاج ]
0 وشيء من ذلكَ الحنين .. يبعثُني هُنا
0 لحمم بالفرن بخلطة روعة مع رز بخلطة
0 عِنْدمَآ ـأَسّجُدْ لله لا ـأشْعُرْ ابْداً بِـ مَسَآفَةة ـالسّبَعُ سْمَآوٍاتْ ..|~
0 رائحه البرتقال علاج للجسد و النفس...‎
0 وَلْيَعْفُوْا وَلْيَصْفَحُوَا أَلَا تُحِبـُّونَ أَن يَغْفِر الْلَّه لَكُم
0 مشاكل العمل تزيد من الإقبال على الطعام
0 سيغفر ذنبك ويتحقق حلمك الا أبشرو فربي غفور رحيم وسميع مجيب ..~
0 مَا يِنْلام مِن حُبِّك و أَفْنَى الْعُمْر فِي قُرْبِك ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 04:54 PM   #2

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 189
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)



ما هي فوائد فاكهة الكيوي؟

تساعد فاكهة الكيوي في إتمام عملية الهضم.

يقول خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين "ج" فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 الى 300 ملجرام من هذا الفيتامين. كما تحتوي أيضاً على الفيتامينات "أ" و"ه" وعلى أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد.
ومن أهم فوائدها أنها:
-تقاوم التهابات الأنسجة.
-تفيد في حالات الرشح الشديد.
-تزيد من المناعة الذاتية.
-تقاوم إضطرابات الدورة الدموية.
-تنشط خلايا الأنشطة العصبية.
-تكافح إعتام العين.
-تساعد مرضى فقر الدم.
-تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
-تساعد في عملية الهضم.
-تلين الأمعاء.
-تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم.
-تكافح السرطان لإحتوائها على مضادات الأكسدة


من مواضيعي
0 الأناناس
0 الاساءه اللفظيه تضر بالاطفال
0 الشلهوب يغادر معسكر الفريق لوفاة جدته .. وإدارة الهلال تقدم التعازي له
0 لوَ إضحك شويْ [يمتلي] جوف إلسسَمآ ضي يَ يَ
0 ضبط وافد آسيوي يقوم بتصنيع وترويج الخمور ببريدة
0 عش البلبل سهل مره ولذيذ
0 القبض على مروج خمور بالجبيل بحوزنه 288 عبوة مسكر
0 خلك معي دام ظروفك سامحه - sms - mms
0 (بالصور ) كرات المكرونة المحمرة
0 ضبط شاب اختطف حدثا وقام بتصويره تحت تهديد السلاح
0 كتبت لك في صدر الأيآم [أبغييك] وكتبت لي [خلآص غيرك خذآني]
0 فوائد زهرة البابونج الصحية
0 مشاكل العمل تزيد من الإقبال على الطعام
0 مقتل طالب بسبع طلقات بداخل مدرسة ثانوية بالباحة
0 حلى الباتشي ايطالي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 05:06 PM   #3
مراقب عام

 رقم العضوية : 13891
 تاريخ التسجيل : 13 - 11 - 2011
 الإقامة : في مهب الريـــــــــــــــــــــح
الهواية : الإهتمام بـ أحوال العامه من الشعوب العربيه خخخخ
 المهنة : دبلوماسي مغترب
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : روسيا
 المشاركات : 4,733
 عددالنقاط : 155452
 تقييم المستوى : خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 1153
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

حيّاك الله خوخو

جدّ أنتي مميزّهـ فحضورك وفموآضيعك الرآقيه

ـ أحييك على أفتتاح العيادهـ ياغاليه

- لي باك

.


من مواضيعي
0 ياطير عقب البطاء هاكـ اللحن غنّـه
0 صور تستحق ان ترآهآ العـــــــين
0 رســـــــآله من مطلّــقـــــــــه
0 العلآقه الجنسيّه أثنآء فترة الخطـــوبه ( هآم )
0 الصور الفآئزه في مسآبقة أجمل صور الحيآة الطبيعيه في بريطآنيآ
0 دوره في علم النفس وتحليل الشخصيآت
0 أفضل أوقات الجمـــــآع بنيّـة الإنجآب
0 °o.O إنكـســــــآر قـلــبـــــــــــي O.o°
0 تعليمات وقررآت يجب علينا جميعاً الإلتزآم فيهآ
0 كيف يمكنك معرفة ان كنت مسحور أو بك مسّ أو انك محسود
0 صور أليــــــــــــــمه
0 يقول أني ظلمته حسبي الله وهو نعم الوكيل فيه
0 تنفيذ حكم القصاص في الشمري "أقدم سجين" بالسعودية
0 حبآيبي قرووووب أيآم عمري - ممكن شوي من وقتكم الثمين يآحلوين ؟
0 لآدم : إنقاذاً لزوآجك ، لآ تشآرك زوجتك السرير


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 05:17 PM   #4

 رقم العضوية : 10277
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 3,641
 عددالنقاط : 4861
 تقييم المستوى : عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 144
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

جدا موضوع رائع
يستاهل التقييم
والمفروض ينثبت
ولي عوده


من مواضيعي
0 [طفـــــوله.. عضـــو/ هـ ] ـ---____
0 ..شخابيط حياتي..^.^
0 هذيان عاماً مضئ وعاماً مُقبل ...
0 اضحك نضحك
0 انا (.....) و انت(......)
0 اعترافات مدرسيه ...
0 الف الف الف مبرووووووووووووك "لطيف الملائكي " ع الزواج
0 الرجاء دخول المجانين فقط ...العاقل لايدخل اوكي
0 "..قمة الحب .."
0 سجل حضورك بكلمة ودي
0 احم احم الكل معزوووم "بدون اصطحاب الاطفال "*_^
0 شوفو شقااال التلميذ لإاستاذه ...
0 سعود الفيصل أدهشّ العالم أجمع
0 وما نيل المطالب بالتمني في العام الجديد !
0 دام عزكـ ياوطني k.s.a " رمزيات وخلفيات "


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 06:24 PM   #5

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 189
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالدالشوق
حيّاك الله خوخو

جدّ أنتي مميزّهـ فحضورك وفموآضيعك الرآقيه

ـ أحييك على أفتتاح العيادهـ ياغاليه

- لي باك

.

هلا بك خــآلد
تسسلم والله وهذا من ذوقك
انتظرك بالعيـآدهـ


من مواضيعي
0 مشاكل العمل تزيد من الإقبال على الطعام
0 ضبط شاب اختطف حدثا وقام بتصويره تحت تهديد السلاح
0 رائحه البرتقال علاج للجسد و النفس...‎
0 أعمال تعادل قيام الليل‏
0 !..(●) خُـوفِـي أَمُـوتْ •• وأسّمع صِيـاح أَهلِي (●) ..! ‏
0 تشيز كيك بصوص الفراولة
0 أصبح كافرا .. .. وأمسى مؤمنا .. .. ومات شهيدا .. .. !! !!
0 بآرفيه بَ آلفرآوؤلة (آلفريز)
0 الأناناس
0 نــوتـــيـلا 2012
0 اطباااق لذيذه ..
0 طحت بهواه ياهلي »سمو علي «من شفته وانا حالتي حاله .. أزياء
0 أصداف المعكرونة المحشية
0 (جاكوار أكس-سي 16)
0 عسى ايامك يالغلا كلها فرح وسرور - ساعات


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 06:28 PM   #6

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 189
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبوه ناسفه
جدا موضوع رائع
يستاهل التقييم
والمفروض ينثبت
ولي عوده

الأرووع مرورك حبووبه
تسلمين حبيبتي
وانتظرك بالعيـآدهـ


من مواضيعي
0 ♥ مـآهمنـيۓۧ مّن الۈّقٺ مـآدمٺ ۈيـآيۓۧ عليۓۧ چبينـڪْ نۈّر يظۈيـيۓۧ ظـلاّمڪْ
0 طريقة تحضير دجاج بالبطاطس على الطريقة السورية
0 وِدّكْ أسَمِيّ عَ ـليّكْ أَو أكِلكْ بـ يَدّيِنِيْ ؟!
0 الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان
0 طريقة عمل البيتزا الفرنسية
0 "سائق المشاوير الخاصة" يخون ثقة الأسرة ويحاول اغتصاب إحدى بناتها بعنيزة
0 طرق اسعاف الرضيع عند اختناقه
0 ناصر الشمراني يصارع وحيدا ً أجانب الدوري على الهداف
0 أصداف المعكرونة المحشية
0 شعوري ناحيتك شعور كبير مليان بمحبتك ..... ديكورات
0 فـرص‘ــه بلا مـوع‘ــد تجـي قمة الذوق ..
0 تدِرِيينُ ؤِشِ معناًاِ وِجوِدِك يعِني { أنٍــآآ } بألًفِ خِيير
0 الأناناس
0 حلى اوريو شفاف
0 مشاكل العمل تزيد من الإقبال على الطعام


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 07:22 PM   #7

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 189
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

تناول كوب من عصير البرتقال فى الصباح





أو ثمرة برتقال واحدةيساعد فى علاج الكثير من الأمراض أما عن فوائد البرتقال
فهناك قائمة طويلة وقد اوضحت دراسة أسترالية ان تناول حبة برتقال يومياً يسهم فى تجنب الإصابة بكثير من الأمراض فالبرتقال غنى بالماء المقطر والسكر والفيتامين والأملاح القلوية Alkaline التى تحافظ على شباب الخلايا،
وهو مانع للأكسدة نظراً لاحتوائه على مادة" البيوفلافونيد" التى تطهر الجسم
من " الشوارد الحرة " ولذا ينصح بإطعامه للمرضىوكشفت دراسة عن وجود
مركب فى قشور الحمضيات يؤدى إلى خفضالكوليسترول بكفاءة أكثر من بعض العقاقير المخصصة لهذه الغايةفثمرة البرتقال مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية ،
وتعمل على زيادةامتصاص الحديد، مما يؤدى إلى رفع معدل مستوى الحديد فى الدم ويساعد البرتقال فى زيادة النشاط والحيوية ، ويعتبر علاجاً فعالاًفى حالة الرشح والأنفلونزا الدكتورة سهى نور الدين
استشارية امراض الكبد والجهاز الهضمى بالقصر العينى
تؤكد أن البرتقال يعتبر علاجاً بديلاً بعيداً عن الأقراص والعمليات الجراحية لكثير من الأمراض، فهو يساعد فى تخفيفالتوتر والضغط العصبى المصاحب للعمل وظروف الحياة العصرية وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نصف كوب من البرتقال كل صباحيساعد فى الوقاية من السكتة الدماغية
فضلاً عن دوره المعروف فىالمحافظة على صحة وسلامة القلب وتخفيف ضغط الدم ، كونه مصدراًمثالياً للكاليسوم والبوتاسيوم
وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامةبفنلندا إلى أن الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين سى الذى يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التى تخلص الجسممن السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا وأظهرت الدراسة الجديدة ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين سي من الغذاء يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
خاصة بينالرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ووجد العلماء فى دراستهم التى شملت 2419 رجلاً أن خطر الإصابةبالسكتة الدماغية يزداد إلى أكثر من الضعف عند الأشخاص الذين تنخفضعندهم مستويات فيتامين (سي) ، وكان علماء أمريكيون قد اكتشفوا أنشرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد فى خفضضغط الدم الانقباضى بحوالى 10 ملليمترات زئبق، ووجد العلماء انالبرتقال يقى من الحصيات الصفراوية التى تتجمع فى كيس بين الكبدوالأمعاء الدقيقة ، وتنتج عن نوعية الأطعمة التى يتناولها الإنسانحيث يساعد عصير البرتقال على تقليل مخاطر هذه الحصياتويمنع تشكلها بطريقة تحلل الكوليسترول إلى المادة الصفراويةوبدراسة المركب تبين عدم وجود أية أضرار جانبية كتلك التى تنتجعن استخدام العقاقير التقليدية
مثل أمراض الكبد وضعف العضلاتتهدئة الأعصابواكتشف بعض العلماء الأوروبيين حديثاً فائدة جديدة للبرتقال تتمثل فى رائحته التى تساعد على تهدئة اعصاب المرضى قبل بدء الكشف عليهم أو خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم إجراء بعض الدراسات والفحوص على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم إلى طبيب الأسنان خوفاً من خلع الضرس والآلام التى تعقب ذلك، حيث تبين أن النساءأكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجالوفى إحدى العيادات الخاصة فوجىء المرضى الجالسون فى غرفةالانتظار برائحة البرتقال تملأ المكان ، وبعد إجراء عملية الكشف تمتوجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم أثناء عملية الكشفوجاءت النتيجة أن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسيةوهدوء أعصاب قبل الدخول إلى الطبيب، خاصة النساء، وقد قامهؤلاء العلماء وهم من أصل نمساوى بنشر تلك الدراسة ونتائجها فى إحدى الصحف الألمانية
وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ أن رائحة البرتقال بدات تنتشر فى العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان قشر البرتقال قاتل الجراثيم توصل باحثون أمريكيون فى مركز الخدمات الزراعية الأمريكيةإلى أن قشر البرتقال يعتبر مصدراً غذائياً غنياً بمواد كربوهيدراتية ذات خصائص صحية ، تفيد فى منع نمو الجراثيم الضارة الموجودة بالغذاء وقد قام الباحثون بتطبيق استخدام مركب البكتين فى المنتجات الغذائية وعلف الحيوانات ، حيث يستخدم كمادة صلبة لتثبيت منتجات الألبان ومنع الجراثيم من الارتباط والالتصاق بالأمعاء


من مواضيعي
0 «●من حسنها جاء الورد يخطب رضاهآ ●
0 دجآج إيرآني بالحمص ||
0 أصداف المعكرونة المحشية
0 مداخل إبليس في قلب الإنسان
0 فوائد زهرة البابونج الصحية
0 تشيز كيك بصوص الفراولة
0 حلى الباتشي ايطالي
0 طرق اسعاف الرضيع عند اختناقه
0 حلى الباونتي
0 فـن الأوراق الملـوّنـــة
0 آيس كريم بالفرآوله
0 حلى السنكرز
0 تشيزز كيك بعلب القشششططه..!!
0 الهلال والنصر يفتتحان ربع نهائي كأس ولى العهد بالرياض
0 لوَ إضحك شويْ [يمتلي] جوف إلسسَمآ ضي يَ يَ


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة