الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-01-2012, 04:50 PM   #1

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 188
Yaaam (23) موسوعة طبية يومية ......(متجدد)




موسوعة طبية يومية ......(متجدد) 12871109646.gif


موسوعة طبية يومية ......(متجدد) 12871109645.gif





اخباااااركم يالطيبين ....السالفة ومافيها اني
حبيت اعمل موضوع متجدد معاكم يا أهل أيــام عمري ونـتعاون مع بعض في تجميع اكبر كمية ممكنة من المعلومات الطبية التي تنفعنا في حياتنا اليومية ...
موضوع جديد في قسم الطب والصحة......~
هنــا راح يتم وضع كل يوم معلومة طبية جديدة لتكوين موسوعة هل تعلم الطبية وراح يكووون الموضوووع متجدد ....~
حيآآآآآكم معنآآآآآآ....~




l,s,um 'fdm d,ldm >>>>>>(lj[]])

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 الهلال والنصر يفتتحان ربع نهائي كأس ولى العهد بالرياض
0 3 أشقاء يغتصبون طفلاً بنجالياً ويقتلونه رمياً من أعلى جبل بمكة
0 حلى فناجين القهوهـ
0 تگفى ىَ ! لا تٱخخذگ : دنيٱگ , عن رووح . . ٱگتفت / بگ ♥
0 خساره تنصدم في ناس زرعت الورد بخطآهم / bb
0 الهلال يواصل إستعداداته للتعاون و النزلة المعويه تبعد هوساوي من تدريبات الفريق
0 بشويش آغلط ياحلم وأفتح جفونك - sms - mms
0 ♥ مـآهمنـيۓۧ مّن الۈّقٺ مـآدمٺ ۈيـآيۓۧ عليۓۧ چبينـڪْ نۈّر يظۈيـيۓۧ ظـلاّمڪْ
0 آفلـٍآ يكوُنَ للقٌلوُبَ موُعدَ مْعَ ذكرَ آلله
0 دجآج إيرآني بالحمص ||
0 وِدّكْ أسَمِيّ عَ ـليّكْ أَو أكِلكْ بـ يَدّيِنِيْ ؟!
0 --|حتَى وأَنآ فِي لِذةُ الأكلْ أنَآدِيكْ|--
0 مداخل إبليس في قلب الإنسان
0 ضبط وافد آسيوي يقوم بتصنيع وترويج الخمور ببريدة
0 خلك معي دام ظروفك سامحه - sms - mms


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 04:54 PM   #2

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 188
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)



ما هي فوائد فاكهة الكيوي؟

تساعد فاكهة الكيوي في إتمام عملية الهضم.

يقول خبراء التغذية إن فاكهة الكيوي غنية جداً بالفيتامين "ج" فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 الى 300 ملجرام من هذا الفيتامين. كما تحتوي أيضاً على الفيتامينات "أ" و"ه" وعلى أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد.
ومن أهم فوائدها أنها:
-تقاوم التهابات الأنسجة.
-تفيد في حالات الرشح الشديد.
-تزيد من المناعة الذاتية.
-تقاوم إضطرابات الدورة الدموية.
-تنشط خلايا الأنشطة العصبية.
-تكافح إعتام العين.
-تساعد مرضى فقر الدم.
-تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
-تساعد في عملية الهضم.
-تلين الأمعاء.
-تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم.
-تكافح السرطان لإحتوائها على مضادات الأكسدة


من مواضيعي
0 ديكورات باللون الفيروزى
0 الزبيب .. كنز عظيم
0 حسايف تذبل الكلمه وهي بين الشفايف
0 أعمال تعادل قيام الليل‏
0 كيف يمكن علاج سمنة الأطفال؟
0 علامات حب الله عز وجل للعبد
0 نعومة الاسود وفخامة الابيض
0 لإ تإكلنيّ كليّ ترآنيّ آبينيّ
0 !..(●) خُـوفِـي أَمُـوتْ •• وأسّمع صِيـاح أَهلِي (●) ..! ‏
0 صور وخلفيات للماسنجر - ياقهوتي المره غني لي ولو مره
0 ~ْ العلآجْ بـَ رـآإأئحة الليمًونْ ْْ~
0 مَا يِنْلام مِن حُبِّك و أَفْنَى الْعُمْر فِي قُرْبِك ..
0 تدليك الرأس يساعد على الإسترخاء ويعزز القدرة على التركيز |
0 شوكولاته الآيفون iPhone ~
0 آيس كريم النسكويك


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 05:06 PM   #3
مراقب عام

 رقم العضوية : 13891
 تاريخ التسجيل : 13 - 11 - 2011
 الإقامة : في مهب الريـــــــــــــــــــــح
الهواية : الإهتمام بـ أحوال العامه من الشعوب العربيه خخخخ
 المهنة : دبلوماسي مغترب
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : روسيا
 المشاركات : 4,733
 عددالنقاط : 155452
 تقييم المستوى : خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute خالدالشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 1152
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

حيّاك الله خوخو

جدّ أنتي مميزّهـ فحضورك وفموآضيعك الرآقيه

ـ أحييك على أفتتاح العيادهـ ياغاليه

- لي باك

.


من مواضيعي
0 موضوع مهم بخصوص الصور المخآلفه وصور الألبومآت
0 كيف يمكنك معرفة ان كنت مسحور أو بك مسّ أو انك محسود
0 °o.O إنكـســــــآر قـلــبـــــــــــي O.o°
0 أفضل أوقات الجمـــــآع بنيّـة الإنجآب
0 للآباء والأمهآت ( كيف تصنع الإعاقه لأبنائك )
0 الفكــــــــر المبــــــــآح
0 صور أليــــــــــــــمه
0 مجموعة صور من رحلتي إلى إفغآنستآن - كآبل
0 مدوّنـــــــــــة القـصــــــــــــص
0 دوره في علم النفس وتحليل الشخصيآت
0 ياطير عقب البطاء هاكـ اللحن غنّـه
0 1500 حآلة خطف و إغتصــــآب للسوريآت من شبّيحة الأسد
0 رســـــــآله من مطلّــقـــــــــه
0 قـصـّـة وفآة إبرآهيم عليه السلآم إبن نبينآ محمد صل الله عليه وسلّم
0 مــــــهـــــــــم


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 05:17 PM   #4

 رقم العضوية : 10277
 تاريخ التسجيل : 15 - 9 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 3,641
 عددالنقاط : 4861
 تقييم المستوى : عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute عبوه ناسفه has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 143
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

جدا موضوع رائع
يستاهل التقييم
والمفروض ينثبت
ولي عوده


من مواضيعي
0 ترحيب خاااص "not me"
0 سعود الفيصل أدهشّ العالم أجمع
0 بس في السعوديه
0 اكتشفت اكتشاااف خطيييير
0 اعذروني كسرت باب المنتدى
0 شوفو شقااال التلميذ لإاستاذه ...
0 "معاً نحن ضد الصور الاباحيه "
0 "..قمة الحب .."
0 اضحك نضحك
0 الف الف الف مبرووووووووووووك "لطيف الملائكي " ع الزواج
0 هل يحق للإدارة الاطلاع على الرسائل الخاصة للاعضاء ؟؟
0 مايجتاجه المسافر وجميع متطلبات السفر
0 دام عزكـ ياوطني k.s.a " رمزيات وخلفيات "
0 شرطة المنتدى من غير .....
0 الرجاء دخول المجانين فقط ...العاقل لايدخل اوكي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 06:24 PM   #5

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 188
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالدالشوق
حيّاك الله خوخو

جدّ أنتي مميزّهـ فحضورك وفموآضيعك الرآقيه

ـ أحييك على أفتتاح العيادهـ ياغاليه

- لي باك

.

هلا بك خــآلد
تسسلم والله وهذا من ذوقك
انتظرك بالعيـآدهـ


من مواضيعي
0 تشيزز كيك بعلب القشششططه..!!
0 عِنْدمَآ ـأَسّجُدْ لله لا ـأشْعُرْ ابْداً بِـ مَسَآفَةة ـالسّبَعُ سْمَآوٍاتْ ..|~
0 موسوعة طبية يومية ......(متجدد)
0 حديقة كيوكينهوف - هولندا
0 سياره غريبه تفتح بكافة لاشكال ...
0 وليآ ضآآق ْ فينيّ هآلكونْ مآلي إلآ بيتك يآيمهْ ]!
0 وشَ يضرك لوُ تطيبّ خآآطريّ بـ" كلمةةَ
0 نعومة الاسود وفخامة الابيض
0 فوائد زهرة البابونج الصحية
0 حلى عقد اللولو ....~~
0 طفلي مريض - كيف أتعامل معه بشكل صحيح
0 كور البسكويت بالفول السوداني
0 رائحه البرتقال علاج للجسد و النفس...‎
0 عش البلبل سهل مره ولذيذ
0 ضبط شاب اختطف حدثا وقام بتصويره تحت تهديد السلاح


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 06:28 PM   #6

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 188
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبوه ناسفه
جدا موضوع رائع
يستاهل التقييم
والمفروض ينثبت
ولي عوده

الأرووع مرورك حبووبه
تسلمين حبيبتي
وانتظرك بالعيـآدهـ


من مواضيعي
0 مداخل إبليس في قلب الإنسان
0 وَلْيَعْفُوْا وَلْيَصْفَحُوَا أَلَا تُحِبـُّونَ أَن يَغْفِر الْلَّه لَكُم
0 كور البسكويت بالفول السوداني
0 شعوري ناحيتك شعور كبير مليان بمحبتك ..... ديكورات
0 بشويش آغلط ياحلم وأفتح جفونك - sms - mms
0 حلى اوريو شفاف
0 تدِرِيينُ ؤِشِ معناًاِ وِجوِدِك يعِني { أنٍــآآ } بألًفِ خِيير
0 آيس كريم بالفرآوله
0 همسآت شتويه
0 الاسرة و تنشئة الطفل
0 الاساءه اللفظيه تضر بالاطفال
0 حلى فناجين القهوهـ
0 سَرَاب خَادِع ... وَبَرِيق لَامِع ... وَلَكِنَّهَا سَيْف قَاطِع ]
0 ضبط وافد آسيوي يقوم بتصنيع وترويج الخمور ببريدة
0 تلوموني ولا تدرون ماهو سري المكنون - حلى الكرات


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-01-2012, 07:22 PM   #7

 رقم العضوية : 14299
 تاريخ التسجيل : 20 - 11 - 2011
 الإقامة : قلب مآمآتي
الهواية : الشعر..قرآءة الروآيآت
 المهنة : طآلبه جآمعيه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 5,086
 عددالنقاط : 10626
 تقييم المستوى : بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute بحة الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 188
افتراضي رد: موسوعة طبية يومية ......(متجدد)

تناول كوب من عصير البرتقال فى الصباح





أو ثمرة برتقال واحدةيساعد فى علاج الكثير من الأمراض أما عن فوائد البرتقال
فهناك قائمة طويلة وقد اوضحت دراسة أسترالية ان تناول حبة برتقال يومياً يسهم فى تجنب الإصابة بكثير من الأمراض فالبرتقال غنى بالماء المقطر والسكر والفيتامين والأملاح القلوية Alkaline التى تحافظ على شباب الخلايا،
وهو مانع للأكسدة نظراً لاحتوائه على مادة" البيوفلافونيد" التى تطهر الجسم
من " الشوارد الحرة " ولذا ينصح بإطعامه للمرضىوكشفت دراسة عن وجود
مركب فى قشور الحمضيات يؤدى إلى خفضالكوليسترول بكفاءة أكثر من بعض العقاقير المخصصة لهذه الغايةفثمرة البرتقال مفيدة فى تنشيط الدورة الدموية ،
وتعمل على زيادةامتصاص الحديد، مما يؤدى إلى رفع معدل مستوى الحديد فى الدم ويساعد البرتقال فى زيادة النشاط والحيوية ، ويعتبر علاجاً فعالاًفى حالة الرشح والأنفلونزا الدكتورة سهى نور الدين
استشارية امراض الكبد والجهاز الهضمى بالقصر العينى
تؤكد أن البرتقال يعتبر علاجاً بديلاً بعيداً عن الأقراص والعمليات الجراحية لكثير من الأمراض، فهو يساعد فى تخفيفالتوتر والضغط العصبى المصاحب للعمل وظروف الحياة العصرية وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تناول نصف كوب من البرتقال كل صباحيساعد فى الوقاية من السكتة الدماغية
فضلاً عن دوره المعروف فىالمحافظة على صحة وسلامة القلب وتخفيف ضغط الدم ، كونه مصدراًمثالياً للكاليسوم والبوتاسيوم
وقد أشار باحثو معهد بحوث الصحة العامةبفنلندا إلى أن الآثار الوقائية لعصير البرتقال تعود إلى غناه بفيتامين سى الذى يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التى تخلص الجسممن السموم والجزيئات الضارة المؤذية للخلايا وأظهرت الدراسة الجديدة ان عدم الحصول على كميات كافية من فيتامين سي من الغذاء يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
خاصة بينالرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ممن يعانون من البدانة ووجد العلماء فى دراستهم التى شملت 2419 رجلاً أن خطر الإصابةبالسكتة الدماغية يزداد إلى أكثر من الضعف عند الأشخاص الذين تنخفضعندهم مستويات فيتامين (سي) ، وكان علماء أمريكيون قد اكتشفوا أنشرب كوبين من عصير البرتقال يومياً لمدة ستة أسابيع يساعد فى خفضضغط الدم الانقباضى بحوالى 10 ملليمترات زئبق، ووجد العلماء انالبرتقال يقى من الحصيات الصفراوية التى تتجمع فى كيس بين الكبدوالأمعاء الدقيقة ، وتنتج عن نوعية الأطعمة التى يتناولها الإنسانحيث يساعد عصير البرتقال على تقليل مخاطر هذه الحصياتويمنع تشكلها بطريقة تحلل الكوليسترول إلى المادة الصفراويةوبدراسة المركب تبين عدم وجود أية أضرار جانبية كتلك التى تنتجعن استخدام العقاقير التقليدية
مثل أمراض الكبد وضعف العضلاتتهدئة الأعصابواكتشف بعض العلماء الأوروبيين حديثاً فائدة جديدة للبرتقال تتمثل فى رائحته التى تساعد على تهدئة اعصاب المرضى قبل بدء الكشف عليهم أو خلال عملية الكشف نفسها، فقد تم إجراء بعض الدراسات والفحوص على المرضى الذين يشعرون بالقلق قبل دخولهم إلى طبيب الأسنان خوفاً من خلع الضرس والآلام التى تعقب ذلك، حيث تبين أن النساءأكثر تأثراً برائحة البرتقال من الرجالوفى إحدى العيادات الخاصة فوجىء المرضى الجالسون فى غرفةالانتظار برائحة البرتقال تملأ المكان ، وبعد إجراء عملية الكشف تمتوجيه سؤال للمرضى حول تأثير ذلك عليهم أثناء عملية الكشفوجاءت النتيجة أن اكثر الناس أعربوا عن شعورهم براحة نفسيةوهدوء أعصاب قبل الدخول إلى الطبيب، خاصة النساء، وقد قامهؤلاء العلماء وهم من أصل نمساوى بنشر تلك الدراسة ونتائجها فى إحدى الصحف الألمانية
وبعد نشرها بفترة بسيطة لوحظ أن رائحة البرتقال بدات تنتشر فى العديد من العيادات الخاصة بأطباء الأسنان قشر البرتقال قاتل الجراثيم توصل باحثون أمريكيون فى مركز الخدمات الزراعية الأمريكيةإلى أن قشر البرتقال يعتبر مصدراً غذائياً غنياً بمواد كربوهيدراتية ذات خصائص صحية ، تفيد فى منع نمو الجراثيم الضارة الموجودة بالغذاء وقد قام الباحثون بتطبيق استخدام مركب البكتين فى المنتجات الغذائية وعلف الحيوانات ، حيث يستخدم كمادة صلبة لتثبيت منتجات الألبان ومنع الجراثيم من الارتباط والالتصاق بالأمعاء


من مواضيعي
0 أنواع مختلفه من التشيز كيك
0 طريقة عمل دجاج هندي خيال
0 فيني(نُعُـــومَهْ) ...خَلتْ كِلْ آلعَذَرَآءْ مِنْ حُولِي مِسْتَرْجلآتْ..""
0 الاساءه اللفظيه تضر بالاطفال
0 الهلال والنصر يفتتحان ربع نهائي كأس ولى العهد بالرياض
0 --|حتَى وأَنآ فِي لِذةُ الأكلْ أنَآدِيكْ|--
0 مداخل إبليس في قلب الإنسان
0 الأناناس
0 طحت بهواه ياهلي »سمو علي «من شفته وانا حالتي حاله .. أزياء
0 وشَ يضرك لوُ تطيبّ خآآطريّ بـ" كلمةةَ
0 همسة للقلوب المنكسرة..
0 الزبيب .. كنز عظيم
0 سلطِه آلشَاورمَا اللْذيذه بآلْصُور
0 دجآج إيرآني بالحمص ||
0 الملفوف يخفض الكولسترول ويكافح السرطان


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة