الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الجمال والأناقة > منتدى العناية بالجسم والبشرة
 
 

نظفي جسسسمك م السمؤم

منتدى العناية بالجسم والبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-01-2012, 07:26 PM   #1

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 467
افتراضي نظفي جسسسمك م السمؤم


كالعادة في فصل الشتاء يزداد وزنك لأنك تفرطين في تناول الشوكولا وغيره من أطعمة دسمة. ما الحل؟ تحتاجين إلى تنقية جسمك، تسهيل عملية الهضم وتنشيط وظائف إخراج السموم، بذلك تتخلصين من الوزن الزائد الذي ينغّص عليك حياتك.

كبدك أيضاً بات مشبعاً بالدهون والسكريات وغيرها ويعمل بوتيرة بطيئة، وهذا ينطبق على جهازك الهضمي بكامله؛ تشعرين بالغثيان، وبانتفاخ شديد وبدوار... هذا طبيعي لأن جسمك لم يعد قادراً على التحمًل ولم يفعل شيئًا في الفترة الأخيرة سوى تخزين الدهون.ما رأيك بتجربة حمية التخلّص من السموم التي تنقّي الجسم وتساعدك على خسارة الوزن سريعاً، واستعادة نشاطك بسرعة والحفاظ على صحة جيدة؟
• الهدف: الانطلاق من بداية جيدة بفضل تنقية لطيفة للجسم تمتد لأسبوع تقريباً. تشمل الحمية تنظيف الجهاز الهضمي وتصفيته وتنقيته من السموم لإعادة النشاط والحيوية إليه. وبهذه الطريقة تختفي الدهون التي خزّنتها حديثاً، تعمل الأعضاء بشكل أفضل، تستعيدين نشاطك وحيويتك، تتمتعين ببشرة أجمل وأكثر إشراقاً... وتزداد مناعتك ضد الجراثيم وأنواع العدوى المختلفة.• المبدأ: تناول كمية كبيرة من الخضار والفاكهة لتحفيز الجهاز الهضمي ومدّ الجسم بألياف وفيتامينات ومعادن يفتقر إليها بشدة. ويمكن أيضاً تناول السكريات التي تمد الجسم بالألياف والمعادن لكن بكميات صغيرة جداً. ينبغي أيضاً تناول كمية كافية من البروتينات لعدم خسارة الكتلة العضلية أو الشعور بالجوع... يُسمح بتناول كمية محدودة جداً من الدهون. في المقابل لا بد من التخلي تماماً عن تناول السكر الذي لا يأتي من الفاكهة، باستثناء كمية صغيرة من العسل صباحاً. وأخيراً، ينبغي أن تكون الوجبات خفيفة نوعاً ما ومتعددة (ثلاث وجبات خفيفة كمجموع) وذلك لإشعار المعدة بالشبع، وبذلك تتخلصين من الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.• حمية فاعلة: إذا كنت ترغبين في التخلص من السموم بسرعة، من خلال الامتناع عن تناول الطعام مثلاً، سيتعرض جسمك لضغوط كثيرة ويفرز عدداً كبيراً من الجذور الحرة الضارة. في المقابل من شأن نظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعدك على الانطلاق مجدداً من أسس سليمة، وينقي جسمك من السموم، ويضعه مجدداً في الطريق الصحيح نحو المباشرة بشكل طبيعي بعملية التخلّص من السموم.

• عملياً: من الأفضل البدء بهذه الحمية خلال عطلة نهاية الأسبوع، وبذلك يكون لديك متسع من الوقت لتحضير الحساء والاستراحة خلال الـ24 أو الـ48 ساعة الأولى، لأن جسمك سيستجيب لهذا التغير المفاجئ في النظام الغذائي. كذلك يحتمل أن تضطري إلى دخول الحمام بانتظام وتعاني من إسهال غير مؤلم. إذا رغبت في إمضاء اليوم بهدوء، مستلقية في السرير، لا تترددي في ذلك.استمري في العلاج على مدى ستة إلى 10 أيام. تناولي أنواعاً متعددة من الخضار والفاكهة والسمك أو اللحوم البيضاء لتتجنبي الوقوع في الروتين المزعج الذي يثبط العزيمة بسرعة. خلال اليوم يمكنك تناول بضع وجبات خفيفة لتجنب الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات. وينصحك الاختصاصيون بشرب المياه بانتظام طوال اليوم، كمجموع خمسة أكواب صغيرة على الأقل، ويمكنك أيضاً الاستعانة بحساء الخضار إذا أردت.
• ماذا بعد؟ عودي ببطء إلى نظامك الغذائي الطبيعي. أضيفي إليه بعضاً من النشويات كالخبز عند الظهر مع مزجها دائماً وبكميات متساوية بالخضار المطهية (وذلك يوماً بعد يوم لأسبوع). استمري في تفادي السكريات والدهون المصنعة... وآثري عوضاً عنها الخضار والبروتينات التي تحتوي على كمية صغيرة من الدهون (سمك، لحوم بيضاء، دجاج، ولحوم حمراء تحتوي على كمية صغيرة من الدهون). ويمكنك أيضاً اتباع علاجات مصغرة تمتد ليوم أو يومين ما إن تفرطي في تناول الطعام: هكذا لن تستعيدي الوزن الذي فقدته.نصائح• الهندباء الغنية بالمياه والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة صديق جيد لك خلال مسيرتك نحو النحافة.• للاستمتاع بطعم مميز يمكنك أن تضيفي إلى فنجان الشاي الأخضر شريحة من الليمون الحامض.• إذا كنت تشعرين بالغثيان، إشربي صباحاً كوباً من عصير الفجل الأسود أو عصير عشبة البتولة فكلاهما يحفّز الوظائف الكبدية والهضمية . حذار فطعم الفجل الأسود حاد ولاذع لذا لا يحبّه كثر. إذا دعت الحاجة خففيه في البداية بقليل من المياه.•بأنك خائرة القوى، أضيفي إلى خليط الفاكهة الذي تتناولينه صباحاً أمبولة من الهلام الملكي وقليلاً من عشبة الغوارانا و/ أو قليلاً من عشبة الجنسنغ.حساء الخضار- اختاري الخضار التي تنشّط الجهاز الهضمي وتنظّفه: كراثن شمرة، فجل أسود، بصل، هليون، أرضي شوكي. وإلى هذه الأنواع يمكنك إضافة ما ترغبين باستثناء النشويات.- قطّعي الخضار إلى شرائح متوسطة الحجم.- أضيفي إليها المياه، قليلاً من الفلفل الأحمر الحار والملح، بعض الأعشاب (باقة من البقدونس مثلاً) وبعض التوابل بحسب الذوق، لكن لا تستعملي أي مواد دهنية.- يمكنك وضع الحساء في الثلاجة، لكن ليس لأكثر من يومين، كذلك يمكنك تناول الخضار المطهية على حدة.يوم مثالي

الفطور- فنجان شاي أخضر.- كوب من لبن الصويا مع ملعقة عسل صغيرة وقبضة جوزيات نيئة غير مملحة غنية بالزيت (لوز، جوز، بندق، فستق...).- موزة.قبل الغداء- عصير حبتين من الحمضيات (برتقال، ليمون حامض، ليمون هندي أو كلمنتين)، أو كوب من شراب بارد (عصير حبة من أنواع الحمضيات) بالإضافة إلى ما يوازي نصف كوب من الفواكه الحمراء المثلجة.- ثلاث حبات مشمش مجفف أو خوخ مجفف.الغداء- طبق من حساء الخضار منزلي التحضير.- 150 غراماً من السمك أو من صدور الدجاج (مطهية على البخار، مسلوقة أو مشوية) مع عصير حبة ليمون حامض وبعض الأعشاب المطيّبة بحسب الرغبة.- خضار مطهية (كتلك التي استعملتها لإعداد الحساء) بحسب الرغبة.بعد الغداء- حبة كيوي.العصرونية- فنجان شاي أخضر.- تفاحة.العشاء- طبق من حساء الخضار المنزلي التحضير.- نصف كوب من الخضار المطهية كتلك التي استعملت لإعداد الحساء.- نصف كوب من الرز كامل الحبوب، أو رز الكينوا أو خليط من الحبوب مع ملعقة زيت زيتون كبيرة.- قطعة خضار مطهية خالية من السكر




k/td [sssl; l hgslcl

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 اسرار في سورة الفاتحه ..
0 البابونج ... للحصول على شعر لامع و جذاب!
0 ختمة للقارئ الشيخ احمد بن العجمي باعلى جوده للصوت
0 أضرار ملابس الضيقة للرجال والنساء وملابس الذاخلية كلام صح 100%
0 زهــــور الأمـــلـــ
0 للتخلص من روائح المطبخ
0 وادي نيلوم قطعة باكستانية ساحرة
0 رَبَاه لَوْ بَلَغَت ذُنُوبِيْ عَنَانْ السَمَاء ما " يئٍستْ " مَنْ رَحمَتَكْ .. !
0 إِشــرَاقَة فِي الْنْفـــس... وَيَقـظــة فِي الْقـــلـب
0 دمــــوع علــى ضــوء شــمـــــــعــــة ...~
0 "أبدآعـِآتڪم" لـِن تضيعّ أبـداً
0 دَإأيِمَ فِيَ ألقِمهَ ..!
0 مو مستوعبة الموقف
0 نظرة على بطء التعلم
0 آلبَرَدَ قَرَبْ وَيَنْ آلدَفَآآ ..~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 31-01-2012, 11:01 PM   #2

 رقم العضوية : 3218
 تاريخ التسجيل : 20 - 10 - 2010
 الإقامة : بفلب زوجى وحبيبى
الهواية : الخواطر
 المهنة : ادارة اعمال
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : لبنان
 المشاركات : 1,441
 عددالنقاط : 2154
 تقييم المستوى : روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 124
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم


من مواضيعي
0 اغصان لن تجف
0 امى
0 امى
0 لبنان الحبيب
0 امطااااااااااااااااار قلب
0 كيف شايف الصورة برايك
0 لشو ما حدا رحب فييى
0 لا اقدام جميله
0 أصعب اللحظات
0 تجارب الاخرين
0 حبيت وحدة صغيرة
0 بيتزا جنااااااااااااان
0 كيكه الجوز بلقرفه
0 شلا لا ت لبنان
0 اربع حروف ارهقتنى


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 01-02-2012, 02:05 AM   #3

 رقم العضوية : 11622
 تاريخ التسجيل : 6 - 10 - 2011
 الإقامة : القصيم>>فديتهــ
الهواية : كل شيء
 المهنة : طآلبهـ
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 3,390
 عددالنقاط : 2957
 تقييم المستوى : هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 130
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

يسلمووو ع الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه

ماننحرم من جديدك المميز


من مواضيعي
0 تدري انـــــك حيـــــاتي ........
0 ضمني ياالغلا وبالعين ولحفني بجفونك ...
0 ضآآق ْ فينيّ هآلكونْ مآلي إلآ بيتك يآيمهْ
0 شفتك بعد غيبه.....
0 اقوى قصة حب ...
0 هــل رآيتـم مثـل هـذه الثـلآآجـةة
0 أحبكـ :لافـ هـ ـمت حروفـ شعري ضمَّها 0
0 غريبه كيف ما يدري عن إحسّاسي وحبي له !
0 لآضآق صدرك آعتبرني من آهلك تعآل فضفض عن همومك
0 حبيبـ‘ـَـَي كـآأشخ بروحـ‘ـَـَهْ ..فديت ـآخطـآهْ ومزوحـ‘ـَـَه
0 انا عضوه جديده في المنتدى...
0 كم أعشقك يا حبيبي
0 اذَا سَاد الْلَّيْل لَا تُعْلِن الْظَّلام وَلَكِن أَوْقَد الْشَمعة
0 دفا حضنك ..
0 """""..( حين ينبضٌ {قلَبكُ} بذكرَ حبيبكَ ).."""""""


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 01-02-2012, 09:45 PM   #4

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 467
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روى


*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 "موبايلي" تربط مستخدمي"Twitter" برعاية العملاء
0 يآمن غرآمڪ ۶ـن زمآنيۧ כֿـذآنيۧ
0 كولكشن فســـآآتين ناعمه..~
0 الطين افضل قناع لتنظيف الوجه
0 ليش ماتسال - للمنشد صالح بافقيه
0 همسات في هوى النفوس ..!!
0 اغتصاب طفل يبلغ من العمر شهر
0 مواقع تهم المرأه ... من جميع النواحي
0 ★ ومّنِ يشِفي ْ ج ّـِرّوِحًيِ | سّـوِىّ ../..[مـِآلكـّ روحُي ] ...★
0 اهمية اللغة الانجليزية
0 ماينلام من حبك وأفنى العمر في قربك
0 ..تكشخي يابعد روح مغليك .. شنط و صنادل .. من تجميعي ..
0 تأمين الطفل داخل حمام السباحة
0 نشيد سافر بخيالي لأرض الوله الشوق
0 فيلا فرنسية - ديكور فيلا فرنسيه - فيلا بالريف الفرنسي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 01-02-2012, 09:46 PM   #5

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 467
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هكروكـ ياقلبي
يسلمووو ع الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه

ماننحرم من جديدك المميز



*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 تحديث الصفحة ماهو مستواك في اللغة الإنجليزية ؟ What is your level of English‎
0 طرق العناية بالشعر
0 لآيوجدِ توقيتْ شتويَ لمشآعريَ وٍ لآ توقيتَ صيفيَ لآشوآقيَ
0 جاء يشوف الحال كيفه
0 تحميل أروع أناشيد 2012 نشيد قريتك قصة مكتوبة عشقت الحرف وسكونه mp3 رائعه جدا جدا
0 برستد إيطالي
0 شخصيآت آع ـضآء( آيام عمري )بدون مج ـآملهـ
0 ][بآلمُجآملهَ : نبقىَ بالأسفلْ وبآلنقدّ نرتقيَ إلىَ الأفضلْ‎ ..][
0 يـآهلآ ، من البوم بآكر تسـآفر لـ مصعب المقرن
0 يمني ذبح عشيقته لتوبتها عن معاشرته!صور
0 فيلا فرنسية - ديكور فيلا فرنسيه - فيلا بالريف الفرنسي
0 متى تمنيت أن تفقد ذاكرتك؟
0 قتيل الكويت من الدمام والبحث عن ذويه
0 الإبداع في العزلة....!
0 [.. مثيروو الف مبروك الالفيه التاسعه ..]


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 03-02-2012, 11:31 PM   #6

 رقم العضوية : 5130
 تاريخ التسجيل : 22 - 2 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 116
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : حناني is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

نصااائح مفيده ولاارووع يسلموووو


من مواضيعي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-02-2012, 11:51 PM   #7

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 467
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حناني
نصااائح مفيده ولاارووع يسلموووو


*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 باكستاني يقف على جسد ابنته من اجل المال صورة {{ أب متخلف }} ؟
0 تسريحات الممثلة التركيه deniz cakir - تسريحات فتون بمسلسل الاوراق المتساقطة
0 why islam is the truth
0 مكياج روعهَـ
0 تسريحهة الدونإت[القنبلهة]بالصور ,"
0 دع حبكــ يعلــن نفســـــــه قبل فوات الاوان
0 هذي نهاية المواعدة ..اب يقتل بناته
0 وش هـ آلڪْشخـﮧْ يآسعۈدي ..!
0 اسمحـيلي يـآ مخدهـ .. بسحبكـ من تحت خدهـ
0 مَآ دآم صَآر البَحر قِسْمة وآعُطيآتْ .. | [ SMS & MMS Chat ]
0 الجزر السياحية حول العالم
0 الםسآلہ روבيפּ فے دآخل آنسآפּ
0 إزالة سكين من رأس صيني بعد أربع سنوات
0 آبَسرقكَ من نفسكَ وآخذكِ ليَ
0 الوصايا الذهبيه لستيفن كوفى


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى العناية بالجسم والبشرة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة