الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الجمال والأناقة > منتدى العناية بالجسم والبشرة
 
 

نظفي جسسسمك م السمؤم

منتدى العناية بالجسم والبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-01-2012, 07:26 PM   #1

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 465
افتراضي نظفي جسسسمك م السمؤم


كالعادة في فصل الشتاء يزداد وزنك لأنك تفرطين في تناول الشوكولا وغيره من أطعمة دسمة. ما الحل؟ تحتاجين إلى تنقية جسمك، تسهيل عملية الهضم وتنشيط وظائف إخراج السموم، بذلك تتخلصين من الوزن الزائد الذي ينغّص عليك حياتك.

كبدك أيضاً بات مشبعاً بالدهون والسكريات وغيرها ويعمل بوتيرة بطيئة، وهذا ينطبق على جهازك الهضمي بكامله؛ تشعرين بالغثيان، وبانتفاخ شديد وبدوار... هذا طبيعي لأن جسمك لم يعد قادراً على التحمًل ولم يفعل شيئًا في الفترة الأخيرة سوى تخزين الدهون.ما رأيك بتجربة حمية التخلّص من السموم التي تنقّي الجسم وتساعدك على خسارة الوزن سريعاً، واستعادة نشاطك بسرعة والحفاظ على صحة جيدة؟
• الهدف: الانطلاق من بداية جيدة بفضل تنقية لطيفة للجسم تمتد لأسبوع تقريباً. تشمل الحمية تنظيف الجهاز الهضمي وتصفيته وتنقيته من السموم لإعادة النشاط والحيوية إليه. وبهذه الطريقة تختفي الدهون التي خزّنتها حديثاً، تعمل الأعضاء بشكل أفضل، تستعيدين نشاطك وحيويتك، تتمتعين ببشرة أجمل وأكثر إشراقاً... وتزداد مناعتك ضد الجراثيم وأنواع العدوى المختلفة.• المبدأ: تناول كمية كبيرة من الخضار والفاكهة لتحفيز الجهاز الهضمي ومدّ الجسم بألياف وفيتامينات ومعادن يفتقر إليها بشدة. ويمكن أيضاً تناول السكريات التي تمد الجسم بالألياف والمعادن لكن بكميات صغيرة جداً. ينبغي أيضاً تناول كمية كافية من البروتينات لعدم خسارة الكتلة العضلية أو الشعور بالجوع... يُسمح بتناول كمية محدودة جداً من الدهون. في المقابل لا بد من التخلي تماماً عن تناول السكر الذي لا يأتي من الفاكهة، باستثناء كمية صغيرة من العسل صباحاً. وأخيراً، ينبغي أن تكون الوجبات خفيفة نوعاً ما ومتعددة (ثلاث وجبات خفيفة كمجموع) وذلك لإشعار المعدة بالشبع، وبذلك تتخلصين من الشعور بالجوع أو الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات.• حمية فاعلة: إذا كنت ترغبين في التخلص من السموم بسرعة، من خلال الامتناع عن تناول الطعام مثلاً، سيتعرض جسمك لضغوط كثيرة ويفرز عدداً كبيراً من الجذور الحرة الضارة. في المقابل من شأن نظام غذائي صحي ومتوازن أن يساعدك على الانطلاق مجدداً من أسس سليمة، وينقي جسمك من السموم، ويضعه مجدداً في الطريق الصحيح نحو المباشرة بشكل طبيعي بعملية التخلّص من السموم.

• عملياً: من الأفضل البدء بهذه الحمية خلال عطلة نهاية الأسبوع، وبذلك يكون لديك متسع من الوقت لتحضير الحساء والاستراحة خلال الـ24 أو الـ48 ساعة الأولى، لأن جسمك سيستجيب لهذا التغير المفاجئ في النظام الغذائي. كذلك يحتمل أن تضطري إلى دخول الحمام بانتظام وتعاني من إسهال غير مؤلم. إذا رغبت في إمضاء اليوم بهدوء، مستلقية في السرير، لا تترددي في ذلك.استمري في العلاج على مدى ستة إلى 10 أيام. تناولي أنواعاً متعددة من الخضار والفاكهة والسمك أو اللحوم البيضاء لتتجنبي الوقوع في الروتين المزعج الذي يثبط العزيمة بسرعة. خلال اليوم يمكنك تناول بضع وجبات خفيفة لتجنب الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات. وينصحك الاختصاصيون بشرب المياه بانتظام طوال اليوم، كمجموع خمسة أكواب صغيرة على الأقل، ويمكنك أيضاً الاستعانة بحساء الخضار إذا أردت.
• ماذا بعد؟ عودي ببطء إلى نظامك الغذائي الطبيعي. أضيفي إليه بعضاً من النشويات كالخبز عند الظهر مع مزجها دائماً وبكميات متساوية بالخضار المطهية (وذلك يوماً بعد يوم لأسبوع). استمري في تفادي السكريات والدهون المصنعة... وآثري عوضاً عنها الخضار والبروتينات التي تحتوي على كمية صغيرة من الدهون (سمك، لحوم بيضاء، دجاج، ولحوم حمراء تحتوي على كمية صغيرة من الدهون). ويمكنك أيضاً اتباع علاجات مصغرة تمتد ليوم أو يومين ما إن تفرطي في تناول الطعام: هكذا لن تستعيدي الوزن الذي فقدته.نصائح• الهندباء الغنية بالمياه والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة صديق جيد لك خلال مسيرتك نحو النحافة.• للاستمتاع بطعم مميز يمكنك أن تضيفي إلى فنجان الشاي الأخضر شريحة من الليمون الحامض.• إذا كنت تشعرين بالغثيان، إشربي صباحاً كوباً من عصير الفجل الأسود أو عصير عشبة البتولة فكلاهما يحفّز الوظائف الكبدية والهضمية . حذار فطعم الفجل الأسود حاد ولاذع لذا لا يحبّه كثر. إذا دعت الحاجة خففيه في البداية بقليل من المياه.•بأنك خائرة القوى، أضيفي إلى خليط الفاكهة الذي تتناولينه صباحاً أمبولة من الهلام الملكي وقليلاً من عشبة الغوارانا و/ أو قليلاً من عشبة الجنسنغ.حساء الخضار- اختاري الخضار التي تنشّط الجهاز الهضمي وتنظّفه: كراثن شمرة، فجل أسود، بصل، هليون، أرضي شوكي. وإلى هذه الأنواع يمكنك إضافة ما ترغبين باستثناء النشويات.- قطّعي الخضار إلى شرائح متوسطة الحجم.- أضيفي إليها المياه، قليلاً من الفلفل الأحمر الحار والملح، بعض الأعشاب (باقة من البقدونس مثلاً) وبعض التوابل بحسب الذوق، لكن لا تستعملي أي مواد دهنية.- يمكنك وضع الحساء في الثلاجة، لكن ليس لأكثر من يومين، كذلك يمكنك تناول الخضار المطهية على حدة.يوم مثالي

الفطور- فنجان شاي أخضر.- كوب من لبن الصويا مع ملعقة عسل صغيرة وقبضة جوزيات نيئة غير مملحة غنية بالزيت (لوز، جوز، بندق، فستق...).- موزة.قبل الغداء- عصير حبتين من الحمضيات (برتقال، ليمون حامض، ليمون هندي أو كلمنتين)، أو كوب من شراب بارد (عصير حبة من أنواع الحمضيات) بالإضافة إلى ما يوازي نصف كوب من الفواكه الحمراء المثلجة.- ثلاث حبات مشمش مجفف أو خوخ مجفف.الغداء- طبق من حساء الخضار منزلي التحضير.- 150 غراماً من السمك أو من صدور الدجاج (مطهية على البخار، مسلوقة أو مشوية) مع عصير حبة ليمون حامض وبعض الأعشاب المطيّبة بحسب الرغبة.- خضار مطهية (كتلك التي استعملتها لإعداد الحساء) بحسب الرغبة.بعد الغداء- حبة كيوي.العصرونية- فنجان شاي أخضر.- تفاحة.العشاء- طبق من حساء الخضار المنزلي التحضير.- نصف كوب من الخضار المطهية كتلك التي استعملت لإعداد الحساء.- نصف كوب من الرز كامل الحبوب، أو رز الكينوا أو خليط من الحبوب مع ملعقة زيت زيتون كبيرة.- قطعة خضار مطهية خالية من السكر




k/td [sssl; l hgslcl

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 I'm In Love With You
0 {يَوْمَ تُبَدَّلُ الْأَرْضُ غَيْرَ الْأَرْضِ وَالسَّمَاوَاتُ}آين سنكون؟؟
0 (-• ♥ سجود القلب ♥ •-)
0 تـٍـٍدرٍي وٍوش يع‘ـٍـٍني [ افتقـٍـٍـٍآاد ] يع‘ـٍـٍني بقـٍـٍآيا انسسـٍـٍآن مآت‎
0 فن العقاب للاطفال من سن 2الى12سنة بدون عنف
0 كييف تجععلين رأإأإئحـــــــة جسسمك جميله<< للصبأإبـــــأ فقط
0 كَآن لوْنُ الحَلم ورًديْ ، مَدريْ ليهَ أصبُح رمْآديَ ؟!
0 طـريقـۃ تـسـريـحــۃ نـآإنسسـے بخططوآإت ] ...!ًُُ
0 حط اسمك واسم عيلتك وشوف وش نوع جوالك
0 كيفٌ آغيبٌ فيُ يومُ عنكّ وُ آلولهُ منيُ وُ منكً
0 25 مليون دولار.. لرجل سجن 16 عاماً ظلماً
0 حل مشكلة عدم التحميل من الـ App Store الامريكي تفضلوو..
0 كامري تقتحم محلاً للتموينات في الرياض و"الكاشير" ينجو
0 شآب يقتـل آمـه (صور مؤلمه)
0 آلبَرَدَ قَرَبْ وَيَنْ آلدَفَآآ ..~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 31-01-2012, 11:01 PM   #2

 رقم العضوية : 3218
 تاريخ التسجيل : 20 - 10 - 2010
 الإقامة : بفلب زوجى وحبيبى
الهواية : الخواطر
 المهنة : ادارة اعمال
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : لبنان
 المشاركات : 1,441
 عددالنقاط : 2154
 تقييم المستوى : روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute روى has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 122
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم


من مواضيعي
0 حبيت وحدة صغيرة
0 من قصائد الا مير خالد الفيصل
0 حبى
0 امواج بدون ماء
0 جلسات رائعه
0 السعادة الدائمه
0 كيكه الجوز بلقرفه
0 مدينه من البطاطس
0 كن قريبا من الله
0 صالوناااات جميله
0 القلب الصغير
0 رساله عا جله
0 امطااااااااااااااااار قلب
0 امنيـات قد تتحقق
0 خارج الاقواس


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 01-02-2012, 02:05 AM   #3

 رقم العضوية : 11622
 تاريخ التسجيل : 6 - 10 - 2011
 الإقامة : القصيم>>فديتهــ
الهواية : كل شيء
 المهنة : طآلبهـ
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 3,390
 عددالنقاط : 2957
 تقييم المستوى : هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 128
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

يسلمووو ع الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه

ماننحرم من جديدك المميز


من مواضيعي
0 اقوى قصة حب ...
0 ღ تع ــالي ارتــمــي بح ـــضـنـــي ღ
0 مَن مِنَآ لآيتمنِى حِضن دآفى ...
0 عـذراً يـادنـيا فالجنـة تنـادينـي‎ ‏،’ .. ||.. ||
0 الحج شروطه واركانه وواجباته !
0 وقـــألــت أحبــك
0 اسماء لايجوز التسمى بها في المنتديات ..~||
0 لبيهـ يْـاروح الغـلاٌ قـوْل وش فيگ..!
0 °*¤©§][...أنا وأنتي والعاشقيـــــــن..][§©¤*°
0 خدعوك فقالوا الاغاني توسع الصدر........
0 """""..( حين ينبضٌ {قلَبكُ} بذكرَ حبيبكَ ).."""""""
0 اميل للعزله وابعد عـن النـاس....
0 الصوت الذي تسمعه الارض ؟
0 كلها وقت وتروح؟! بس لا تطري الغياب..{ ضوء وشموع
0 آنٍآ يًگــَفٍيًنٍيً لآمٍنٍيً رٍحِلتِ آتِرٍگ صِدُىٍ آسِمٍـيً ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 01-02-2012, 09:45 PM   #4

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 465
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روى


*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 [ Cydia ] - أقوى سورسات السيديا على الإطلاق ...
0 همسهً في إذن {مغتأأأأب..
0 - ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ قوآنينْ القِسمّ
0 نَبَضَاتْ لِـكُلِّ قَلْبٍ يَنْبُضُ بلا إيمَـَـَانْ }
0 بالصور انتحار امرأة بجرعة حبوب منع الحمل+18
0 لا يفوتكم كيف اتحط اسمك بدل google :)
0 كيفيه العنايه بجسمك
0 Explorer 2012 اكسبلور2012 متصفح اكسبلور 2012
0 علم النفس وقعاليته للمعلم والمتعلم
0 اذا تبغين نعومه وبياض ادخلي هنا
0 عصابة نسائية "مجهولة" تحقن 4 فتيات بـ "السيلكون"
0 طفلة تأكل اصابع يديها وبدأت برجليها صوره
0 شاب يقتل خطيبته لظنه أنها غزال شارد
0 ||! .. ما هو النقاش ..!||
0 دراجات نارية في غاية الخطوره والجمال


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 01-02-2012, 09:46 PM   #5

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 465
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هكروكـ ياقلبي
يسلمووو ع الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه

ماننحرم من جديدك المميز



*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 ღღ♥ ألف ... ألف مبروك الألفيه الثانيه لـ : : يتيم الح ــب : : ღ♥ღ
0 بــالآآيــس, شــوكالاتهـ, كـــريـــم
0 لاتقطع الصله بينك وبين الله
0 متى تبكي عَلَـےْ نفسگ
0 " التغيير من هنا يبدأ "
0 ستايل نانسي عجرم
0 //~.,مُصبآحك فِي قَلْبِك..,//~
0 وخـزآتَ موجعةَ ،!
0 ليش ماتسال - للمنشد صالح بافقيه
0 منتجع كانيون
0 لوخيروني بيـن مليـون رجـال ..~
0 مصري يحرق نفسه امام نافذة حبيبته الفلسطينية في الشارقة+ الصوره
0 حلى شيز كيك بالمآرس
0 اجمل دمعه
0 أنشودة - يا دعوتي [- بصوت ~محمد الحسيان-]


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 03-02-2012, 11:31 PM   #6

 رقم العضوية : 5130
 تاريخ التسجيل : 22 - 2 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 116
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : حناني is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

نصااائح مفيده ولاارووع يسلموووو


من مواضيعي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-02-2012, 11:51 PM   #7

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 465
افتراضي رد: نظفي جسسسمك م السمؤم

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حناني
نصااائح مفيده ولاارووع يسلموووو


*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 صور للاسكندريه
0 يآمشآعره أغلطي مرة وذكريه فيني ...ٍِ]لـ الآنيقآت فقط
0 الحل النهائي للهالات السوداء
0 ،، قُلوبنآ البشرية؛ قلوبٌ غير عآدية .....!!
0 (( خَلّوه .. يَجْرَحْنِي و يِرتـاح .. خَلّـوه ))
0 كَآن لوْنُ الحَلم ورًديْ ، مَدريْ ليهَ أصبُح رمْآديَ ؟!
0 أنـشـودة : الأقـصـى أمـانـة
0 ماتت حبيبت وشوفو وش سوى <<حياكم هع هع
0 ( الأسلوب )
0 التدريس وأهم طرقه
0 أنشطة لتنمية الذكاء عند الأطفال
0 آزَيـإء كَـوريههَ . . ~
0 اخلق من نفسك روحاً محبوبه
0 خُطورةة مُقآإومةة آلنؤؤمْ ,!
0 [ وَقُل رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا ] ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى العناية بالجسم والبشرة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة