الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > قسم التنمية البشرية وتطوير الذات
 
 

الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

قسم التنمية البشرية وتطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-02-2012, 10:49 PM   #1

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 465
افتراضي الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

تحرر من حالتك النفسية السيئة بالخطوات الاربع البسيطة

* لا توجه اللوم لأحد ، ولا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه

لتحسن حالتك النفسية السيئة ، بإمكانك تغييرها فى أربع خطوات :
  • الخطوة الأولى :
اعترف أنك تعاني من حالة نفسية سيئة ، ويؤكد الخبراء أن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين لا نعبأ بها ،لأنها لا تعلن عن نفسها ، ولا تنتظر منها أن تقول لك:
"لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك". وأول خطوة يجب عملها هي الاعتراف بأنك فى حالة سيئة ولا تتجاهل حزنك أو ألمك ، حتى لا تتراكم لديك الأحزان ، فلا تحاول أن تكبتها حتى لا تخرج يوماً بشكل يؤلمك جداً.
  • الخطوة الثانية :
تعلم أنك أنت المسؤول دائماً عن شعورك السلبي ،فمشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونرجعها إلى أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو سر قوتنا ، ولكن فى الحقيقة كل واحد منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسة.
  • الخطوة الثالثة :
جمع أفكارك بعد تجميعها ، فإذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة، ولا تأخد أحد المبررات التالية لسلوكك:
* ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.
* لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية.
* حالتي خطيرة.
* لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.
* أنتم لا تشعرون بي .
* انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.
محتوى مخفي




hgphgm hgktsdm hgsdzm ;dt hjogw lkih ?

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 باقة من أجمل الأمثال الانجليزية.. مع ترجمتها بالعربية.
0 اغرب مطبخ ممكن تشوفه فى حياتا .. بس مايخطر عا البال.
0 فوائدمن كتاب(تقويم اللسانين) لتقى الدين الهلالى علامة المغرب رحمه الله
0 أفُضل عــشّـــ10ــــرۂ لحًظٌآآتُ بّٱلحًيّآآة
0 " . . It's My Dreams You Take . . "
0 يَا حَلَاة الْبِنْت لِمَا تُبْدِي خُطْوَة مِن صِغَرِهَا ..,*
0 أحذية رجالية ماركة Prada
0 شآب يقتـل آمـه (صور مؤلمه)
0 الجزيره المغلقة في المآنيآ
0 المثنى في كلام العرب
0 مَ عليگِ م̉نَ إلح̲گِيَ ۆ إلليَ يذإعَ .. إع̝̚تبرَ ح̲گِيَ إلآۆإدمَ . . .
0 وحده اول مره تفتح قوقل
0 - ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ قوآنينْ القِسمّ
0 الوصايا الذهبيه لستيفن كوفى
0 لك الدرر


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-02-2012, 02:35 AM   #2

 رقم العضوية : 13201
 تاريخ التسجيل : 30 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 3,576
 عددالنقاط : 4491
 تقييم المستوى : بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute بٌٍسٌٍُمٌٍَة خٍُجًُ ـٍل has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 139
افتراضي رد: الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

طرح رائع يالغلااااا
يسلمووو مميزه كعادتك


من مواضيعي
0 انشودة الامل سمير البشيري ....
0 مقلوبة الزهرة بالخطوات المصورة ....
0 لماذا لو شعرنا بالحزن يخنق أنفاسنا تمنينا الموت ..!؟
0 كلمة لا يكتبها الكمبيوتر أبـــــــــــدا ?!!
0 أدوات المدرسه أيام زمان ....
0 قواعد لاكتساب الثقة بالنفس ....
0 مًدِيْنَةةْ بُؤد رَوومْ .. تِرْكِييًـآ ..
0 من نصائح اينشتاين في تطوير الذات ....
0 علاج الخجل بالتخيل .. أسرع علاج !!!
0 الانسان (فصول اربعة) ,,,
0 قصة خيااالية لبناات السعودية.....
0 أنآ اليوم يوم خطبتي .. تفهمووون !
0 كولكشن احذيه كعب عالي 2012
0 لايفوتكم يابنااااات كريم رووووعه للبشره
0 فن الاتيكيت من الالف الى الياء ....


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-02-2012, 02:39 AM   #3

 رقم العضوية : 10717
 تاريخ التسجيل : 24 - 9 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : لبنان
 المشاركات : 5,767
 عددالنقاط : 3549
 تقييم المستوى : أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute أنفاس المطر has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 149
افتراضي رد: الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟


من مواضيعي
0 مجرد أصدقاء ، شاهد الحب في أعينهم!!
0 سمكة Naso من أجمل الأسمآك..!
0 الثعبان المتسلق
0 عندما ارحل سآرحل بصمت،،،
0 سـلأـآلـآت النمووور ..,’
0 من 1 _ 7 وقول سؤالين...
0 Boun أكسل حيوآن على وجه الأرض.( الكسلآن )..!
0 الضربآن حيوآن ليلي شرس حآد الطبآع
0 طيور تمتلك أغرب الطرق الدفاعية
0 خلفيات بلاك بيري ^ـــ^
0 أعماق البحر
0 كيف ارتاح وغيابك جرح كل الحكي والبوح
0 عشقتكـ دون كل الخلق وغيركـ ما سكن ذاتي
0 عذبتني جرحتني صدمتني الله يهنيك
0 ودآعآ


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-02-2012, 11:43 PM   #4

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 465
افتراضي رد: الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احبك حبيبي
طرح رائع يالغلااااا
يسلمووو مميزه كعادتك



*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 مسلسل المعجــزآآت ..!
0 مجهول يحرق ثلاثة مساجد في سكاكا
0 آغـآرمن الهوى وثوبكـ ●●●}"
0 همسات في هوى النفوس ..!!
0 ||•• ليه آلقلوب إلليٰ نبيٰ دوم تغدر ••||
0 شاب تسبب فى هدايه فتاه
0 اللغة العربية والتقدم العلمي
0 هل جربت ان ترسم الأخرين بدون عيوب؟؟!
0 I'm In Love With You
0 قــوانيــن قــسم الطب و الصـحــة
0 قسوة الرجل هل تعتبر من الرجوله !!
0 كويتي يضبط زوجته سكرانه مع عشيقها على فراشه +صورَ
0 الجزر السياحية حول العالم
0 آزيــــآء بآريسسيه آنيقـــةة
0 ليش ماتسال - للمنشد صالح بافقيه


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-02-2012, 11:43 PM   #5

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 465
افتراضي رد: الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنفاس المطر



*
يَسسسلموو ع المرووور
لاعدمممناك


من مواضيعي
0 اكسسوارات شانيل
0 طفل يقتل نفسة في محافظة الجبيل بالخطأ
0 تحديث الصفحة من اهم برامج اصلاح مشاكل الحاسوب وسجل النظام RemoteRegistryCleaner
0 أضخم سلحفاة فى العالم تضع 45 صغيرًا - صور
0 حَبَيبيْ♥ نّومّ آلعَوآفيَ يسَعدَ مسآكَ وَجعلَ تصبحَ علىَ خير ♥
0 سلطة الشاورما بالبطاطس
0 إذا أردت إن تـــغفر ذنوبـــــــــــــك ....
0 الجمع بين " ثمّ " و " أمّا بعد "
0 إلي بغيناهم "مابغونا " , وإلي بغونا , "عيا القلب يبغاهم " !!
0 تشيزْ كيكْ بالأوريو ..روعةه
0 بــرنــآآمج يجب الاصل عندمــآ تكون الصورة مصممة عليهاا ^,^
0 وفاة طالبة بعد اغتصابها على يد خطيبها بالزاوية الحمراء
0 الجزيره المغلقة في المآنيآ
0 كيف تختار زيت السيارة فى الأجواء المختلفة
0 تَبْيِ تَعْرفْ { لو قلبى ِبيتَكلمْ~ وش يقول


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 06-02-2012, 02:41 PM   #6

 رقم العضوية : 11622
 تاريخ التسجيل : 6 - 10 - 2011
 الإقامة : القصيم>>فديتهــ
الهواية : كل شيء
 المهنة : طآلبهـ
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 3,390
 عددالنقاط : 2957
 تقييم المستوى : هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute هكروكـ ياقلبي has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 129
افتراضي رد: الحالة النفسية السيئة كيف اتخلص منها ؟

يسلمووعلى الطرح الرائع
يعطيك العآفية ..
ربي لايحرمنآ جديدك ..
لك ودي ووردي ..


من مواضيعي
0 اسماء لايجوز التسمى بها في المنتديات ..~||
0 ":":":,,,أبــي منــك وعــد ياحـب أكـون لحـالي بقلبـك,,,:":":"
0 حبيبي لا تلمنى من روائعي
0 °*¤©§][...أنا وأنتي والعاشقيـــــــن..][§©¤*°
0 ايه "أحبـــك" دام عندي انتهت كل الوصوف
0 نـــفــــســي أبــوســـكـ
0 جيت اتصل بك وخفت الدمع يكسرني
0 ما كل واحد غـــاب معناه ناســيك بعض البشــر ينساك لو كان يمّك !
0 فضل صيام ذي الحجة
0 يازينها الابتسامه لاجات من محياك...
0 الديوان الملكي : خادم الحرمين الشريفين سيجري عملية في الأيام المقبلة بالرياض
0 مَن مِنَآ لآيتمنِى حِضن دآفى ...
0 أهــداء لحبيبـــــي الغــــالي ((احبكـ))..
0 الرقم الذي حير العلماء‎ ..؟!!
0 هزت القلوب فهل ستهز قلبك !


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في قسم التنمية البشرية وتطوير الذات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة