الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

صحة دايمة للجميع ..

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 26-05-2012, 01:00 PM   #1
مراقبة عامة

 رقم العضوية : 17644
 تاريخ التسجيل : 25 - 1 - 2012
 الإقامة : في جزيرة الحياة الهانئة ...
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 8,192
 عددالنقاط : 106639
 تقييم المستوى : أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 847
Yaaam (23) صحة دايمة للجميع ..







1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .



4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.



6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .



8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الخروج من المنزل.



10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .




11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.



16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .



17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..والله حيرتونا واحد ايگول لاتاكلون شوكولاته‌ و الاخر يگول تناول قطعتين يوميا!!!!!!!!

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .


24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.




wpm ]hdlm gg[ldu >>

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 مع /// ضد؟
0 نجوم تلمع في سماء أيام عمري~~~7
0 20 طريقة تظهر بها لأولادك أنك تحبهم
0 تائهة في غربة ..
0 مشروع أرض السندباد الترفيهي في بغداد ..
0 لغــــــــــــــ ' ــــة الإحتــــــــــ " ــــــــضان
0 لا تضع الموز في الثلاجة أبداً
0 رحلة الى اليابــــــــــــــــــــان
0 محشش و صاحب ـــــــــــــالمحفظة ..
0 زها حديد.. معمارية عراقية ..
0 طول عمري بخاف من الحب . و سيرة الحب .....
0 أيهم الاصح ؟؟
0 بــــــــــــــــــــائع الحكــــــــــــــــــــــمـــ...
0 صورة استوقفتني كثيراا !!
0 مهم جدا ، يرجى قرائته باهتمام


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-05-2012, 04:33 PM   #2

 رقم العضوية : 15184
 تاريخ التسجيل : 5 - 12 - 2011
 الإقامة : فلسطين
 المهنة : اداآآآرة أعمآآآآل
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : مخطوبة
 الدوله : فلسطين
 المشاركات : 8,428
 عددالنقاط : 9461
 تقييم المستوى : ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute ~ لمسة دفا ~ has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 204
افتراضي رد: صحة دايمة للجميع ..

يسلمو يا غالية ع النصائح القيّمة
السعآآآدة لروحك الطاآآهرة


من مواضيعي
0 ミミ تهنئة الألفيه الخامسة لــــ~~ البدرآآآآني ~~ ミミ ...
0 ~~ ابعت نبضاتي لك وحدك ~~
0 ~~ أحبك ... يــآ ع ــــشقي الأبدي ~~
0 ~ ماذا تعلمناآآآآ من صدآآآقة المنتديآآآت ~
0 ~ بين احضانكـ ~
0 أحبكــ لأسباب تتخطاني..لأسباب أجهلهــا
0 ~ لوعــــة الشــــوق ~
0 ~~ ماذاآ يحدث عندماآ تبتسم المرأة ~~
0 ~ خيانة مع مرتبة القرف ~
0 ¨¨¤ ¦ ~محمود سعادة~ ألف مبروك الألفية الخامسة ¦¤™¨¨°
0 ~ كيف لي ان انساكـ والقلب يهواكـ ~
0 أنت .. مالكـ الأماني
0 اعترافاتي .. أمام قاضي الـح ــب
0 ~~ خذني اليكـ ~~
0 ~ أتدري حبيبي ~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-05-2012, 07:24 PM   #3

 رقم العضوية : 19337
 تاريخ التسجيل : 24 - 5 - 2012
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : دوله اخرى
 المشاركات : 21
 عددالنقاط : 92
 تقييم المستوى : احبك ابراهيم will become famous soon enough
 قوة التقييم : 79
افتراضي رد: صحة دايمة للجميع ..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 الى همس الوجود
0 ياهلا بمنتداي العزيز


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-05-2012, 10:58 PM   #4
مراقبة عامة

 رقم العضوية : 17644
 تاريخ التسجيل : 25 - 1 - 2012
 الإقامة : في جزيرة الحياة الهانئة ...
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 8,192
 عددالنقاط : 106639
 تقييم المستوى : أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 847
افتراضي رد: صحة دايمة للجميع ..

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ لمسة دفا ~
يسلمو يا غالية ع النصائح القيّمة
السعآآآدة لروحك الطاآآهرة



لمسة دفا

شكراا للمرور الكريم

مع تمنياتي للكل بالصحة الوافرة


من مواضيعي
0 باركوا للعراق فوزه في الجولة الأولى من منافسات المجموعة الثانية لدورة كأس الخليج الحادية والعشرين.
0 (أني اعرف كل شي)
0 ولـــدت لتحيــا
0 ّّّحيــــــآتنا كَلِمَــــــة ~~~~
0 ثلاثة شباب و مفتاح الجنة ..
0 صورة استوقفتني كثيراا !!
0 شكراا يا الهي لكل نعمة اعطيتنا ايااااااااااها ..
0 العراقي الاسترالي الذي ابكى العالم
0 زها حديد.. معمارية عراقية ..
0 حادث مروري في الدوحة ينتهي بزواج طرفيه
0 لا تفقد "الأمل"
0 مخاوف السرطان تثور على المواد الكيميائية في مركبات المياه الغازية
0 ليتنى كنت طفلة..
0 هل انت مثقف؟؟
0 مهم جدا ، يرجى قرائته باهتمام


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-05-2012, 11:07 PM   #5

 رقم العضوية : 6048
 تاريخ التسجيل : 12 - 4 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 22,732
 عددالنقاط : 78072
 تقييم المستوى : قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute قلبُْـ♥̮ـْے כليليے has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 764
افتراضي رد: صحة دايمة للجميع ..

سلمت يداااك
طرح مهم جدا وفيه من الفايده الكثير
يستحق التقييم


من مواضيعي
0 °ˆ~*¤§(*§ مــبروك الالفية العاشره ~*..لملك ..*~ القلب §*)§¤*~ˆ°
0 ~*¤ô§ô¤*~حبيبتي (منهل الفكر ) الف مبروك الألفية الثانيه ~*¤ô§ô¤*~
0 أحذروا من هذه اللعبة على أطفــالكـم ...لاحول ولاقوة الابالله ..
0 ~Oo :... مع نجم كرسي الاعتراف لهذا الأسبوع العضو المميز.. (الخــاطر)...:oO~
0 الحب الحقيقي.
0 شخابيط الغــرب وشخابيطناا ..!!
0 جيت أتصل وخفت الدمع يكسرني.....
0 كنب يتغير لونه بالريمووت كنتروول .. أبدااع ..!
0 برنامج تصفية الصور من الشوائب ؟
0 تَشوِهُ ملامِحَ رُغمَ غِنآء الْرُوحْ ..!!
0 ღღ ألف ... ألف مبروك الألفيه الأولى للغالية(جوجو مكة) ،.'،. ღღ ...
0 ~Oo عِزَّتُكِ لَا تَسْمُو إِلَّا بِعِفَّتُكِ oO~
0 آقوى حكمه....
0 تحت الورد شوك ام فوق الشوك ورد ..؟!؟
0 ♥تؤم روحى♥ مرهفه الأحساس ♥ اهديك قلبــي ♥ واعتذر برخص الهديه الف مبروك الالفيه الجديده


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 27-05-2012, 10:45 AM   #6
شخصيه هامه

 رقم العضوية : 421
 تاريخ التسجيل : 9 - 3 - 2010
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 9,325
 عددالنقاط : 10009
 تقييم المستوى : سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute سراب has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 234
افتراضي رد: صحة دايمة للجميع ..

يسلمووو ع الطرح الرائع
الله يعطيك العافية


من مواضيعي
0 سيراميك غريب وبنفس الوقت رائع
0 طريقة تحضير السلطه آلفرنسيه
0 سلاآآآآسل روعة
0 رمضان وحلاوة الإيمان
0 معاناة معلمة
0 قساتين للسهرة اتمنى تعجبكم
0 قلب جديد تمارين رياضيه للبطن والخصر(صور) تمارين رياضيه للبطن والخصر(صور) تمارين للبطن والخصر تم
0 لمؤخرة مثيرة
0 قطع التوست بخلطة الدجاج من مطبخ منال العالم
0 طرق التخلص من الحساسيه الزائده
0 صنادل روعة
0 تحملت أڪۈن أنــآ [ الغ ـلطـان ] --•!
0 سأترك المنتدى
0 طريقه اعداد الكيك الفاخر خطوة بخطوة
0 إلى المتصفحين الصامتين الصائمين عن الردود


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 27-05-2012, 11:51 AM   #7
مشرفة الاقسام الترفيهية

 رقم العضوية : 18995
 تاريخ التسجيل : 27 - 4 - 2012
 الإقامة : حياة الروح
 المهنة : اتثقف ..
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 1,687
 عددالنقاط : 13211
 تقييم المستوى : QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 179
افتراضي رد: صحة دايمة للجميع ..

الله يعطيك العافيه

شكرا


من مواضيعي
0 ماذا لو كان لديه بريد ألكتروني؟؟؟
0 حبيبي صديقي ...
0 الأحضان المنقذة !!..
0 ~~~املأ الفراغ بالعضو المناسب ........~~~
0 الشباب لما تجيهم طلبات الصداقة
0 ஜ۩۞۩ஜ وأنا فى حضن ماما اتعلمت ..يلا نتشارك كلنا ஜ۩۞۩ஜ
0 فأيهم أنت ؟
0 اتحدى احد يعرف الحل ..
0 عيد سعييييييييييييد.
0 أهم الطرق لتصبح ممارسة الرياضه عاده بسيطه
0 كارثه حدثت امس في العراق
0 حال البلد المتخلف مع الطبيب‏
0 منو يعرف هوية الثالث ؟؟
0 ما هي افضل لحظة في حياتكم ؟
0 الابتسامة أجمل هدية


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:06 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة