الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

احذر الخمول أثناء عطلتك

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-08-2012, 09:20 PM   #1

 رقم العضوية : 19588
 تاريخ التسجيل : 20 - 6 - 2012
 الإقامة : في قلب من يحبني
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : الجزائر
 المشاركات : 2,900
 عددالنقاط : 9763
 تقييم المستوى : ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 166
Post احذر الخمول أثناء عطلتك


احذر الخمول أثناء عطلتك 081211170649NfUb.gif



احذر الخمول أثناء عطلتك 6e3b8a3c-285b-4d83-8







رياضي منتظم أثناء العطلات (الألمانية) يحرص الكثيرون على الراحة التامة خلال العطلات، حيث ينامون لساعات طويلة ولا يمارسون أي نشاط بدني اعتقاداً منهم أنهم بذلك يريحون جسدهم ويحافظون على صحتهم.

غير أن البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا أكد على خطأ هذا الاعتقاد، مشيرا إلى أن الكسل خلال العطلات قد يأتي بنتائج عكسية ويؤثر سلبا على الصحة.

ويوضح فروبوزه عواقب الكسل بقوله "الخمول يصيب الجسم والنفس بحالة من عدم التوازن حيث يتراجع الأداء الوظيفي لجميع خلايا الجسم ومن ثم يعود المرء من العطلة مجهداً أكثر من ذي قبل"، ويشير إلى أن النشاط يساعد على استشفاء الجسم واستعادته عافيته بمعدل يزيد ثلاث مرات إلى أربع

عن الكسل خلال العطلات.

وينصح فروبوزه خلال العطلات بممارسة "بعض الأنشطة البدنية بدلاً من الراحة وكذلك الحفاظ على نفس إيقاع النوم والاستيقاظ". وينصح البروفيسور الألماني بممارسة المشي على الشاطئ أو أحد ألعاب الكرة أو الجري أو السباحة مثلاً لمدة لا تقل عن 60 إلى 70 دقيقة يوميا.


وبينما يبالغ البعض في الاسترخاء والراحة أثناء العطلات، يود البعض الآخر أن يُمارس الرياضة بشكل مكثف للغاية، وكأنه يعوّض تقصيره في ممارستها بسبب انشغاله خلال الأيام العادية.

ويحذّر فروبوزه من ذلك أيضا قائلا "يجب ألا يتم التحميل على عضلات وأوتار ومفاصل الجسم إلا بشكل ممنهج ومدروس"، مؤكداً على أهمية أن يأخذ الجسم فترات راحة أيضا.

كما أكد الخبير الألماني على أهمية أن يستمتع الإنسان خلال عطلته من خلال أداء ما يحلو له من أشياء بدلاً من أن يضع نفسه تحت ضغط الالتزام بالقيام بكل شيء في آن واحد.


في امان الله




hp`v hgol,g Hekhx u'gj;

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 مقادير عمل شوكولاته ساخنه
0 لا تترك بصمتك وتغـــــاآآآدر
0 صور تتقن روعة الكلام
0 اشتيـــــــاقى لــك فى غيــابــك
0 زاويـــــــــــــــــة التفـــــــــــــــــــــــــــــــــاؤل
0 لسعـــــات في الكلام ..!
0 أيهـــــا الطيـــــر خذنــي معكــ
0 احبك كثر ماقد صار احبك رغم ما قد ماصار
0 فلسفــــــــات صوره وحــــــــرف
0 فن توباري قص أوراق الشجر بطريقة فنية
0 مشاعــر غبارية..
0 مؤلم ان يعاهدك وهو اول الخائنين
0 مدينة ريميني الايطالية
0 أهديتني وردة ليست ككل الورود
0 مدينة ( شين تشين ) الصينية وروعة معآلمهآ


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-08-2012, 09:29 PM   #2
مراقبة عامة

 رقم العضوية : 17644
 تاريخ التسجيل : 25 - 1 - 2012
 الإقامة : في جزيرة الحياة الهانئة ...
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 8,192
 عددالنقاط : 106639
 تقييم المستوى : أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 851
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك


الرياضة مهمة في كل الاوقات
و بالاخص المشي


يعطيك العافية ضياء
طرح قيم


من مواضيعي
0 محشش و صاحب ـــــــــــــالمحفظة ..
0 وما التواضع إلا الأدب، ولا الكبر إلا سوء الأدب؛
0 نجوم تلمع في سماء أيام عمري~~~11
0 أثـــــــــــــــــمن الهـــــــــــــــــــدايا ..
0 مرض الاكتئاب ما بين الخرافات والحقائق.
0 ما رأيكم ؟؟؟؟مثل حدودنا !!!مووو ؟؟
0 فرق شـــــــــــــــاسع .............
0 ليتنى كنت طفلة..
0 نجوم تلمع في سماء أيام عمري~~~6
0 هـــــــــــدوء البـحــــــــــــــــــــــــــر ....
0 الفلفل الاسود و صحتنا
0 مع /// ضد؟
0 محشش يلقي محاضرة على حريم .
0 صورة تستحق الاحترام و التقدير .
0 تمنى امنية لصاحب التعليق اللي بعدك ..!!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-08-2012, 04:54 AM   #3
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 269
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرح رائع...تسلم الأياادي,.


من مواضيعي
0 لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا
0 الـحـب دم والـمـواصل وريــدهـ.
0 لَسَآأأآنِك ينـَقِط عَ ـَـسَل
0 بلوفرآت شبابيه 2013
0 - فمان الله. يا ذكرى الغرام. وما مضى يطوى.
0 عفواً أُمّي .. فلم اعرف حقيقتك حتى ... !
0 كرات البطاطس بالباشميل
0 حــلــى الــزجــاج الــمــلــون
0 أجمل تسريحات للشعر
0 تَصُوم بُطَونِهم..لَكن لاتَصُوم جَوآرحَهُم!!
0 فطائر باقة الورد‎
0 احدث ازياء 2012 - فساتين 2012
0 كم رآح من عمري وأنآ ودي أتوب):
0 فخامة سيدي!!..صاحب جلالة خافقي..مولاي!
0 دوائر التوست بحشوة الدجاج,


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-08-2012, 03:25 PM   #4

 رقم العضوية : 19588
 تاريخ التسجيل : 20 - 6 - 2012
 الإقامة : في قلب من يحبني
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : الجزائر
 المشاركات : 2,900
 عددالنقاط : 9763
 تقييم المستوى : ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 166
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

يسلموووو على المرووور حبايبي


من مواضيعي
0 بيت مهجــــــور
0 شخصيــــات ديزنــــي المصنـــوعة من الزهـــــور
0 مناضر جميله لمدينه مونار الهنديه
0 بيجامات شتوية ... اتمنى تنال اعجابكم
0 مدينة ( شين تشين ) الصينية وروعة معآلمهآ
0 الوقت المناسب لشرب الماء
0 أحــاآسِيـسُ الجــوٌّاآمِـــــدْ
0 أحتاج انثى تحتوي جنوني ... !
0 عــآلــــم مـآتحـــــت البحـــار
0 صـــوره فـن نــحت على الصـابـــــون...
0 لاتحزن يا قلبي هذا هو القدر..!!
0 تشكيلة مفارش للطاولات
0 مدينة ريميني الايطالية
0 لا تترك بصمتك وتغـــــاآآآدر
0 صور ومناظر طبيعية من النمسا


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-09-2012, 08:17 PM   #5

 رقم العضوية : 12934
 تاريخ التسجيل : 25 - 10 - 2011
الهواية : رضا ربي أولا ورضا أمي وأبي وزوجي
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 4,879
 عددالنقاط : 5337
 تقييم المستوى : شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 157
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 رجل أعمآل سعودي يقوم بتحويل مدرسة زوجته لواحده من أجمل مدارس العالم
0 رشاقة ولياقة الرجل سر جاذبيته , فهل يحرجها كرشك ؟؟
0 لماذا البحر للهموم والسماءللعاشق؟؟
0 رجال يستحيون .. حتى من زوجاتهم .. ؟؟
0 صواني مالحه خياااال ولذيذه جدا جدا
0 الحشرة السفاحة !!
0 ليتني (بنــــــت عمه)!!
0 قصيدة اهداء(لمن عشقهاقلبي)
0 أب يوصل أبنته إلى شقه عــزاب بنفسه ....!!!!
0 نكتة (زوجة زعلانه)!!!
0 •●«[~•لاقلت لك ( لا ) يعني""" لاتناقشني•~ ]»●•·˙‎
0 أحلى تشكيله من البيتزا الأيطاليه
0 طريقة كتابة قصيده موزونه..
0 شاب يغازل بنت في أيام الآمتحانات!!
0 أبله (منيره)ياعيوني لابسه الثوب الليموني!!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة