الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

احذر الخمول أثناء عطلتك

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-08-2012, 09:20 PM   #1

 رقم العضوية : 19588
 تاريخ التسجيل : 20 - 6 - 2012
 الإقامة : في قلب من يحبني
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : الجزائر
 المشاركات : 2,900
 عددالنقاط : 9763
 تقييم المستوى : ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 169
Post احذر الخمول أثناء عطلتك


احذر الخمول أثناء عطلتك 081211170649NfUb.gif



احذر الخمول أثناء عطلتك 6e3b8a3c-285b-4d83-8







رياضي منتظم أثناء العطلات (الألمانية) يحرص الكثيرون على الراحة التامة خلال العطلات، حيث ينامون لساعات طويلة ولا يمارسون أي نشاط بدني اعتقاداً منهم أنهم بذلك يريحون جسدهم ويحافظون على صحتهم.

غير أن البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا أكد على خطأ هذا الاعتقاد، مشيرا إلى أن الكسل خلال العطلات قد يأتي بنتائج عكسية ويؤثر سلبا على الصحة.

ويوضح فروبوزه عواقب الكسل بقوله "الخمول يصيب الجسم والنفس بحالة من عدم التوازن حيث يتراجع الأداء الوظيفي لجميع خلايا الجسم ومن ثم يعود المرء من العطلة مجهداً أكثر من ذي قبل"، ويشير إلى أن النشاط يساعد على استشفاء الجسم واستعادته عافيته بمعدل يزيد ثلاث مرات إلى أربع

عن الكسل خلال العطلات.

وينصح فروبوزه خلال العطلات بممارسة "بعض الأنشطة البدنية بدلاً من الراحة وكذلك الحفاظ على نفس إيقاع النوم والاستيقاظ". وينصح البروفيسور الألماني بممارسة المشي على الشاطئ أو أحد ألعاب الكرة أو الجري أو السباحة مثلاً لمدة لا تقل عن 60 إلى 70 دقيقة يوميا.


وبينما يبالغ البعض في الاسترخاء والراحة أثناء العطلات، يود البعض الآخر أن يُمارس الرياضة بشكل مكثف للغاية، وكأنه يعوّض تقصيره في ممارستها بسبب انشغاله خلال الأيام العادية.

ويحذّر فروبوزه من ذلك أيضا قائلا "يجب ألا يتم التحميل على عضلات وأوتار ومفاصل الجسم إلا بشكل ممنهج ومدروس"، مؤكداً على أهمية أن يأخذ الجسم فترات راحة أيضا.

كما أكد الخبير الألماني على أهمية أن يستمتع الإنسان خلال عطلته من خلال أداء ما يحلو له من أشياء بدلاً من أن يضع نفسه تحت ضغط الالتزام بالقيام بكل شيء في آن واحد.


في امان الله




hp`v hgol,g Hekhx u'gj;

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 الرســـم تحــت المــــــــــــاء
0 لـوحـات تـفـوق الـوصـف
0 صور تتقن روعة الكلام
0 ღ,ღ إنهــــآا ,مُــ جَ ـــرَد , أحـــلآآمـ .. ღ,ღ
0 خلف كواليس القلب ..
0 أضف ملعقة عسل لكلامك
0 احذر الخمول أثناء عطلتك
0 بيــن خيــالي وطيفـــــــك
0 هل فكرت لماذا الثعبان شعار الصيدليات .؟؟؟؟
0 أميرة على عرش مجنون
0 اخفض صوتك حتى استطيع ان افهمك
0 لماذا يلجأ الطفل إلى إفشاء أسرار المنزل ؟؟
0 مديــنة بـلآ شــــوآرع
0 خربشة قلــــم
0 تقطيــــــــع البــقدونـــس


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-08-2012, 09:29 PM   #2
مراقبة عامة

 رقم العضوية : 17644
 تاريخ التسجيل : 25 - 1 - 2012
 الإقامة : في جزيرة الحياة الهانئة ...
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 8,192
 عددالنقاط : 106639
 تقييم المستوى : أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 854
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك


الرياضة مهمة في كل الاوقات
و بالاخص المشي


يعطيك العافية ضياء
طرح قيم


من مواضيعي
0 علاج لاحمرار البشرة فى الصيف..
0 محشش و صاحب ـــــــــــــالمحفظة ..
0 فيها شي لو حبينا بعض ؟
0 لأَنَّ الْمُعْطِيَ الْمَسْرُورَ يُحِبُّهُ اللهُ.
0 طــــــــــــــــــرق التـــــــــــحكم فـــي عــــــــــــــواطفك :
0 صورة استوقفتني كثيراا !!
0 شكرا يا رب لأنك أحببتنا..
0 سيرين و الاعاقات و الفقر ...
0 الكلـــــــــمة الجــــــــــــارحة ..
0 سألني مشاكسااا..
0 تتوقع منو يجي بعدك؟؟
0 كل السعادة لقلوبكم ..
0 بابا نويل (Santa claus)
0 ليتنى كنت طفلة..
0 اول مقعد لدوله فلسطين في الامم المتحده :)


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-08-2012, 04:54 AM   #3
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 272
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرح رائع...تسلم الأياادي,.


من مواضيعي
0 احدث ازياء 2012 - فساتين 2012
0 أجمل تسريحات للشعر
0 كرات البطاطس بالباشميل
0 لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا
0 جلابيات استقبال 2012
0 اظافر الريش قمة الإبداع
0 هل تنام في خيمه معلقه!؟
0 كولكشن ازياء سبورت للصبايا
0 مسَسَكينهَ تلكُ التيُ بآعتَ ( الجنهَهَ ) بّ شَعيرآتُ .! :(
0 ديكورات خرافيه روعه".
0 أصلح أخطائك بدلاً من جلد الذات
0 تعال شف غيبتك كيـف أثـرت فينـي
0 الشيخ محمد العريفي وكلام رائع عن الإبتسامه
0 - فمان الله. يا ذكرى الغرام. وما مضى يطوى.
0 مــفــارش ثــلاثــيــة الأبــعــاد


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-08-2012, 03:25 PM   #4

 رقم العضوية : 19588
 تاريخ التسجيل : 20 - 6 - 2012
 الإقامة : في قلب من يحبني
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : الجزائر
 المشاركات : 2,900
 عددالنقاط : 9763
 تقييم المستوى : ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 169
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

يسلموووو على المرووور حبايبي


من مواضيعي
0 فقط حرك الماوس لتعرف كم الساعه في اي بلد بالعالم
0 صـــــــــور صنـــــــــادل للبنــــــــــــــــــــــــات
0 صور لأجمل الأماكن الطبيعيه في العالم ....
0 تشكيلة مفارش للطاولات
0 أهديتني وردة ليست ككل الورود
0 نـــثرت أشواقـــــي لعيونــــــــــك
0 دع الدنيا تبكي من جبروت ابتسامتك
0 شجار في بريطانيا تتحول لأشكال مرعبة
0 بيت مهجــــــور
0 فنآن يجسد قصة سندريلآ في لوحآت جميله
0 دمـــــــــــوع منــ داخـــــل القلــــب
0 صور لسفن مهجووووره..........
0 فلسفــــــــات صوره وحــــــــرف
0 تقطيــــــــع البــقدونـــس
0 ♥ أَفْضَــــلْ المَطــــــــآعِمْ الرومـــــــآنْسيــَةْ ♥ ‏


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-09-2012, 08:17 PM   #5

 رقم العضوية : 12934
 تاريخ التسجيل : 25 - 10 - 2011
الهواية : رضا ربي أولا ورضا أمي وأبي وزوجي
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 4,879
 عددالنقاط : 5337
 تقييم المستوى : شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 160
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 ولد يطعن أمه بسبب (مراد علم دار)!!
0 الجديد في عالم الكمبيوتر..
0 أحبك حتى الممات..
0 خلع الزوجه (حذاء)زوجهامذله أم تدليل؟؟
0 نمله حاصره صرصور!
0 والله وصرتي تلبسين البناطيل!!!!
0 كـفايه لا تذكرتك أحس إن الحياة .. بخــــير ..
0 (الحظ السعيد )ممكن ازوجك؟؟؟؟
0 ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ صور وخلفيات للماسنجر - ماني بميت لا تخليت عني ¤؛°`°؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛
0 أريد زوجاً(لشباب فقط)!!
0 هل باض الديك على الوتد؟؟!!
0 ومن الحب ماقتل (يوجدصوره)!!
0 منو الآمبراطور؟؟؟
0 يااابحر!!!
0 سؤال للشباب اذا خيروك بين ثلاثة فتيات اي واحدة تختار


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:09 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة