الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

احذر الخمول أثناء عطلتك

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-08-2012, 09:20 PM   #1

 رقم العضوية : 19588
 تاريخ التسجيل : 20 - 6 - 2012
 الإقامة : في قلب من يحبني
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : الجزائر
 المشاركات : 2,900
 عددالنقاط : 9763
 تقييم المستوى : ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 162
Post احذر الخمول أثناء عطلتك


احذر الخمول أثناء عطلتك 081211170649NfUb.gif



احذر الخمول أثناء عطلتك 6e3b8a3c-285b-4d83-8







رياضي منتظم أثناء العطلات (الألمانية) يحرص الكثيرون على الراحة التامة خلال العطلات، حيث ينامون لساعات طويلة ولا يمارسون أي نشاط بدني اعتقاداً منهم أنهم بذلك يريحون جسدهم ويحافظون على صحتهم.

غير أن البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا أكد على خطأ هذا الاعتقاد، مشيرا إلى أن الكسل خلال العطلات قد يأتي بنتائج عكسية ويؤثر سلبا على الصحة.

ويوضح فروبوزه عواقب الكسل بقوله "الخمول يصيب الجسم والنفس بحالة من عدم التوازن حيث يتراجع الأداء الوظيفي لجميع خلايا الجسم ومن ثم يعود المرء من العطلة مجهداً أكثر من ذي قبل"، ويشير إلى أن النشاط يساعد على استشفاء الجسم واستعادته عافيته بمعدل يزيد ثلاث مرات إلى أربع

عن الكسل خلال العطلات.

وينصح فروبوزه خلال العطلات بممارسة "بعض الأنشطة البدنية بدلاً من الراحة وكذلك الحفاظ على نفس إيقاع النوم والاستيقاظ". وينصح البروفيسور الألماني بممارسة المشي على الشاطئ أو أحد ألعاب الكرة أو الجري أو السباحة مثلاً لمدة لا تقل عن 60 إلى 70 دقيقة يوميا.


وبينما يبالغ البعض في الاسترخاء والراحة أثناء العطلات، يود البعض الآخر أن يُمارس الرياضة بشكل مكثف للغاية، وكأنه يعوّض تقصيره في ممارستها بسبب انشغاله خلال الأيام العادية.

ويحذّر فروبوزه من ذلك أيضا قائلا "يجب ألا يتم التحميل على عضلات وأوتار ومفاصل الجسم إلا بشكل ممنهج ومدروس"، مؤكداً على أهمية أن يأخذ الجسم فترات راحة أيضا.

كما أكد الخبير الألماني على أهمية أن يستمتع الإنسان خلال عطلته من خلال أداء ما يحلو له من أشياء بدلاً من أن يضع نفسه تحت ضغط الالتزام بالقيام بكل شيء في آن واحد.


في امان الله




hp`v hgol,g Hekhx u'gj;

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 خيوط تغزل لنا الحــــــياه!!
0 الكلمة .. كالرصــآصه فـأنتبـــه لكلمــآتك..!
0 رسومات جميله جدا علي المباني والجدران..!!!
0 أحــاآسِيـسُ الجــوٌّاآمِـــــدْ
0 صور لأجمل الأماكن الطبيعيه في العالم ....
0 لـوحـات تـفـوق الـوصـف
0 فوائد الصوم للجسم
0 لماذا يلجأ الطفل إلى إفشاء أسرار المنزل ؟؟
0 عـــقــــــــــارب الــــســــــــــــــــــــــــــــاعة
0 تـتــعبني انــفـاااســك
0 همــســـات لأهـــل البـــلاء ....
0 أميرة على عرش مجنون
0 صور موكب للزهــــــــــــور بســادينـــــــــا
0 مقادير عمل شوكولاته ساخنه
0 اى الشمعــــات تـــرغب ان تحملهــــــاا


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-08-2012, 09:29 PM   #2
مراقبة عامة

 رقم العضوية : 17644
 تاريخ التسجيل : 25 - 1 - 2012
 الإقامة : في جزيرة الحياة الهانئة ...
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 8,192
 عددالنقاط : 106639
 تقييم المستوى : أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 846
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك


الرياضة مهمة في كل الاوقات
و بالاخص المشي


يعطيك العافية ضياء
طرح قيم


من مواضيعي
0 __ ♥яō7Ч τ7вҜ♥ ___ وتالق جديد 2000 (( الفين )) ماسة تنير بيتنا الجميل بكل الحب ....الف مبروك
0 تتوقع منو يجي بعدك؟؟
0 لا تضع الموز في الثلاجة أبداً
0 هـــــــــــدوء البـحــــــــــــــــــــــــــر ....
0 فيها شي لو حبينا بعض ؟
0 البحث عن السعادة ..
0 المصباح البايولوجي
0 ديكورات مداخل 2013
0 آآآهٍ ياحُلمَ أيَّاميـــــــــــــــــــــــي
0 نظرات .. لكنها ظالمة
0 ﬗ★☀ البدرانى الفية رائعة بطعم الشهد ورائحة الكاردينيا الالفية السابعهﬗ
0 يا يومي العاديّ،..
0 حادث مروري في الدوحة ينتهي بزواج طرفيه
0 أوصف المجتمع الذي تعيش فيه بكم كلمة ..
0 حلــــــــــــــــــــــــــــــوة


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-08-2012, 04:54 AM   #3
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 265
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرح رائع...تسلم الأياادي,.


من مواضيعي
0 تعال شف غيبتك كيـف أثـرت فينـي
0 لغـــآت الحب الخمسه لدى الاطفال..
0 حــلــى الــزجــاج الــمــلــون
0 تي شيرتات رجالية ماركة ارماني 2013
0 لَسَآأأآنِك ينـَقِط عَ ـَـسَل
0 دوائر التوست بحشوة الدجاج,
0 الشيخ محمد العريفي وكلام رائع عن الإبتسامه
0 أضخم كوز أيس كريم في العالم
0 وضوء النبي عليه الصلاة والسلام / مشاري الخراز
0 أجمل تسريحات للشعر
0 جلابيات استقبال 2012
0 جُلَسَاءُ الْمَلائِكَة!
0 أين تبني دارك؟!
0 الـحـب دم والـمـواصل وريــدهـ.
0 ديكورات خرافيه روعه".


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-09-2012, 08:17 PM   #5

 رقم العضوية : 12934
 تاريخ التسجيل : 25 - 10 - 2011
الهواية : رضا ربي أولا ورضا أمي وأبي وزوجي
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 4,879
 عددالنقاط : 5337
 تقييم المستوى : شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 153
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 حكااااية (حبنا)
0 عتاب..
0 اتدرون من هو حبيبي؟؟؟؟
0 فراشاتي العزيزات لكي تتخلصي من مغازل الشباب ;; (الرجاءعدم خول الشباب)!!
0 ماذا أكتب لك؟؟
0 همساتي الى حبيبي...
0 فتاتان تغتصبان رجل؟؟؟؟؟؟؟؟ !!
0 جآفي / وقآسي!!
0 لماذا البحر للهموم والسماءللعاشق؟؟
0 أحبك لاتقول اشلون؟؟!!!
0 استحق الحياة --- لانك حبيبي ..
0 الحب ماحشم طويلين الاشناب الحب بلوى ويل منهو ابتلى به ...
0 الرفض من الجنس الآخرأقسى شعوريسيطر على الشاب!!
0 حكاية عشق..
0 اعشقك واتمناك..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة