الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

احذر الخمول أثناء عطلتك

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 25-08-2012, 09:20 PM   #1

 رقم العضوية : 19588
 تاريخ التسجيل : 20 - 6 - 2012
 الإقامة : في قلب من يحبني
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : الجزائر
 المشاركات : 2,900
 عددالنقاط : 9763
 تقييم المستوى : ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute ضياءء has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 163
Post احذر الخمول أثناء عطلتك


احذر الخمول أثناء عطلتك 081211170649NfUb.gif



احذر الخمول أثناء عطلتك 6e3b8a3c-285b-4d83-8







رياضي منتظم أثناء العطلات (الألمانية) يحرص الكثيرون على الراحة التامة خلال العطلات، حيث ينامون لساعات طويلة ولا يمارسون أي نشاط بدني اعتقاداً منهم أنهم بذلك يريحون جسدهم ويحافظون على صحتهم.

غير أن البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية بمدينة كولونيا أكد على خطأ هذا الاعتقاد، مشيرا إلى أن الكسل خلال العطلات قد يأتي بنتائج عكسية ويؤثر سلبا على الصحة.

ويوضح فروبوزه عواقب الكسل بقوله "الخمول يصيب الجسم والنفس بحالة من عدم التوازن حيث يتراجع الأداء الوظيفي لجميع خلايا الجسم ومن ثم يعود المرء من العطلة مجهداً أكثر من ذي قبل"، ويشير إلى أن النشاط يساعد على استشفاء الجسم واستعادته عافيته بمعدل يزيد ثلاث مرات إلى أربع

عن الكسل خلال العطلات.

وينصح فروبوزه خلال العطلات بممارسة "بعض الأنشطة البدنية بدلاً من الراحة وكذلك الحفاظ على نفس إيقاع النوم والاستيقاظ". وينصح البروفيسور الألماني بممارسة المشي على الشاطئ أو أحد ألعاب الكرة أو الجري أو السباحة مثلاً لمدة لا تقل عن 60 إلى 70 دقيقة يوميا.


وبينما يبالغ البعض في الاسترخاء والراحة أثناء العطلات، يود البعض الآخر أن يُمارس الرياضة بشكل مكثف للغاية، وكأنه يعوّض تقصيره في ممارستها بسبب انشغاله خلال الأيام العادية.

ويحذّر فروبوزه من ذلك أيضا قائلا "يجب ألا يتم التحميل على عضلات وأوتار ومفاصل الجسم إلا بشكل ممنهج ومدروس"، مؤكداً على أهمية أن يأخذ الجسم فترات راحة أيضا.

كما أكد الخبير الألماني على أهمية أن يستمتع الإنسان خلال عطلته من خلال أداء ما يحلو له من أشياء بدلاً من أن يضع نفسه تحت ضغط الالتزام بالقيام بكل شيء في آن واحد.


في امان الله




hp`v hgol,g Hekhx u'gj;

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 مســــــــــــاؤك عشقـــــــي
0 قُربًک عٌطِروٌدٍيِ مًنِ الَبًعٌدٍ أشُمًک
0 احلى كيكه الشكولاته
0 **..تسع نجمآت تضئ حيآتك..**
0 ••••هَمسَـــــــــــــــــــــــــــــآإآآآآآآآآآت ْ ••••
0 ...عشــــر روائــــــــع....
0 تدري وش معنى أبيك ؟؟
0 طريقه تقطيع الشمام
0 خلفيات متحركة 2012- صور متحركة 2012
0 قناديل مطفاة
0 ♥ أَفْضَــــلْ المَطــــــــآعِمْ الرومـــــــآنْسيــَةْ ♥ ‏
0 صور موكب للزهــــــــــــور بســادينـــــــــا
0 مدينة ريميني الايطالية
0 مشاعــر غبارية..
0 فن الرسم على اليد....من جد فن


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 25-08-2012, 09:29 PM   #2
مراقبة عامة

 رقم العضوية : 17644
 تاريخ التسجيل : 25 - 1 - 2012
 الإقامة : في جزيرة الحياة الهانئة ...
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 8,192
 عددالنقاط : 106639
 تقييم المستوى : أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute أيام من عمري has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 848
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك


الرياضة مهمة في كل الاوقات
و بالاخص المشي


يعطيك العافية ضياء
طرح قيم


من مواضيعي
0 يـارب انـا لا أريـد أحـمـالاً خـفـيـفـة ولـكـن أريـد أكــتــاف قـــويــة
0 تتوقع منو يجي بعدك؟؟
0 أنثى مترعة بالحنين..
0 يتجدد اللقاء مع التميز والابداع والالفية 12لــــ رائعتنا ومبدعتنا المميزه @ أنين الشوق @الف مبروك
0 ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏الحظ... والمنطق...
0 في القاهرة : زوج يستأجر بلطجية لاغتصاب زوجته أمام عينيه لرفعها دعوى قضائية ضده
0 جيل مجنون مجنون ...
0 لمن تهدي هذه الاشياء .؟؟
0 التمرين البسيـــــــــــــط لازالة الكأأأأبة ..
0 النبات القاتل نزين به مكاتبنا
0 هـــــــــــدوء البـحــــــــــــــــــــــــــر ....
0 تصميم ملعب بغداد الكبير..
0 يا هلا بالعيد ،، عيد فطر سعيد للجميع .
0 خططوا للجنة ..
0 أمـــــــــــــــــــــــــــــاكن سيئة ...


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 26-08-2012, 04:54 AM   #3
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 267
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طرح رائع...تسلم الأياادي,.


من مواضيعي
0 احذروا (( تخويف )) أطفالكم !
0 ذبحني غلاك اللي سرى مثل سم الداب
0 هل عندك خبيئة؟
0 خذ بيد الحب لا يصبح يتيم..
0 دوائر التوست بحشوة الدجاج,
0 أسرار آية الكرسي..
0 إدفع بالتي هي أحسن
0 كوب جديد لتنبيه المكفوفين ! . . =)
0 تسريحات جانبيه لشعر الطويل
0 يالعقاب اللي على المشراف...
0 أين تبني دارك؟!
0 أقصر رجل في العالم!
0 أصلح أخطائك بدلاً من جلد الذات
0 كم رآح من عمري وأنآ ودي أتوب):
0 فخامة سيدي!!..صاحب جلالة خافقي..مولاي!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-09-2012, 08:17 PM   #5

 رقم العضوية : 12934
 تاريخ التسجيل : 25 - 10 - 2011
الهواية : رضا ربي أولا ورضا أمي وأبي وزوجي
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 4,879
 عددالنقاط : 5337
 تقييم المستوى : شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute شحنة حب has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 154
افتراضي رد: احذر الخمول أثناء عطلتك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 وصلت ديرتكم...
0 خبرعاجل(شحنونه)تقدم على عمل خطير(يرجى أصحاب القلوب الضعيفه عدم الدخول)!!؟؟
0 رجل أعمآل سعودي يقوم بتحويل مدرسة زوجته لواحده من أجمل مدارس العالم
0 أحبك ... فكيف لا أشتاق ؟؟!!
0 لماذا تبحث الفتاة عن الفتى الوسيم؟؟
0 غساله لتنظيف البشر!!
0 تخيل أن جنبك (بنت حلوه)مره باالصف!!!
0 مالك من الهجــران مصلوح!!!!
0 حكاية عشق..
0 من قال المعاكسه (عيب)؟؟!!
0 ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二اشحن لي واعرض لك !! ﬗ▁▂▃▅▆▇★☀二
0 ماذا أكتب لك؟؟
0 قصيدة رجل عشق بنت
0 بائع ورد يستدرج فتاة للفرجة على أفلام إباحية!!
0 كيف تكون اشكال الشباب عند الاشارة!!!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة