الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

فيتامين (d)فوائدة واضراره على الجسم

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 14-09-2013, 10:54 AM   #1

 رقم العضوية : 6893
 تاريخ التسجيل : 29 - 5 - 2011
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : الاردن
 المشاركات : 11,765
 عددالنقاط : 14804
 تقييم المستوى : محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 267
Yaaam (23) فيتامين (d)فوائدة واضراره على الجسم

فيتامين ( d ) هو من الفيتامينات الذائبة بالدهون وهو مهم:

1- للحفاظ على صحة جيدة للنمو والحفاظ على عظام قوية

2- يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفسفور التي بدورها تعمل على تكوين العظام وتقويتها.
3- الحماية من هشاشةالعظام ,السرطان ,ارتفاع ضغط الدم,العديد من امراض المناعة الذاتية,السكري.

أسباب نقص فيتامين ( d ):

1 - عدم تناول كميات كافية من فيتامين ( d ):

ويحدث مع الاشخاص الذين يعتمدون في تغذيتهم على المصادر النباتية لان معظم المصادر الطبيعية لفيتامين ( d )هي مصادر حيوانية.

-عدم التعرض لأشعة الشمس بكميات كافيه:
تعد اشعة الشمس من اهم المصادر التي تمد الجسم بفيتامين ( d )وذلك بتفاعلات كيميائية معقدة في الحسم .

3-لون البشرة الداكن :الجلد ذو اللون ألداكن يؤدي الى تقليل قدرة الجلد على تكوين فيتامين ( d )عند التعرض لأشعة الشمس.
4 -عدم مقدرة الكلى على تحويل فيتامين ( d )لشكله النشط:
ويرتبط ارتباطا بالسن حيث تتناقص قدرو الكلى على تكوين الفيتامين ( d )النشط بزيادة العمر .

5-عدم مقدرة القناة الهضمية على امتصاص كمية كافية من فيتامين ( d ):

بعض امراض الجهاز الهضمي تؤثر على امتصاص الامعاء لفيتامين ( d )ومن هذه الامراض: التليف الكيسي,الداء البطني.

6 - زيادة الوزن المفرطة: الاشخاص الذين يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم اكثر من 30 كغ لكل متر مربع يكونون اكثر عرضة لنقص فيتامين ( d ).


اعراض نقص فيتامين ( d ):

معظم الاشخاص لا يعانون من اعراض ولكن قد يرافق نقص فيتامين ( d ):

1 - التعب والاجهاد والارهاق

2 - ألم العظام خاصة مناطق اسفل العمود الفقفري والساقين .

3 - ضعف العضلات وترهلهلها خاصة مناطق حول البطن .


المخاطر التي تنتج من نقص فيتامين ( d ):

1-هشاشة العظام وترققها

2-الكساح لدى الأطفال وهذا يظهر في الاشهر الاولى بعد ولادة الطفل الى سنة من عمره .

3-الاورام السرطانية والتي تترافق مع تناقص الكثير من الفيتامينات والمعادن في الجسم التي ابرزها قيتامين ( d ).

4-اضطراب في الادراك وينتج بسبب عدم قدرة الكلى على تكوين فيتامين ( d )النشط خاصة في المراحل العمرية المتقدمة في السن .
5-الربو الشديد وحساسية الصدر المفرطة لدى الاطفال .

الفحوصات اللازمة لتشخيص نقص فيتامين ( d ):

اكثر طريقة دقيقة لفحص فيتامين ( d )هو فحص الدم( 25-هيدروكسي فيتامين ( d )بحيث:

-اذا كانت نسبته 20-50 نانوجرام لكل ميليلتر فتعتبر هذه الكمية كافية.

- اذا كانت اقل من 12 نانوجرام لكل ميليلتر فهنا يعتبر نقص في قيتامين ( d ).

علما ان الخلل في فحص الكالسيوم والفسفور له ارلاتباط وثيق بنقص فيتامين ( d )

-علاج نقص فيتامين ( d ):

يتم علاج النقص في فيتامين ( d )من خلال الغذاء الغني بفيتامين ( d )او المكملات التي تحتوي على هذا الفيتامين بحيث يجب ان يحصل الشخص على 600 وحدة دولية من الفيتامين للاشخاص الذين تبلغ اعمارهم اقل من 70 عام اما الاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن 70 عام فهنا تزيد الاحتياجات لتصل الى 800 وحدة دولية.

المصادر الغنية بفيتامين ( d ):

- تعد الشمس من اهم المصادر التي تمد الجسم بفيتامين ( d )لدى التعرض اليها وهي تؤمن معظم حاجة الجسم من هذا الفيتامين لذا يجب التعرض للشمس 10-15 دقيقة 3 مرات اسبوعيا ويجب تعريض جلد الوجه,الذراعين,الظهر والأقدام ويجب استخدام واقي الشمس بعد التعرض لأشعة الشمس بعدة دقائق ولكن لا يجب التعرض لها لفترات اطول من ذلك لانه قد يؤدي الى سرطان الجلد.

-المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ( d ):

- مشتقات الالبان مثل الزبدة,الجبنة والحليب المخفوق .

- زيت السمك التونا ,السلمون ,المحار ,السمن,حليب الصويا,صفار البيض.


-المكملات التي تحتوي على فيتامين ( d ):

في بعض الاحيان قد لا يحصل الشخص على الكمية الكافية من فيتامين ( d )وفي هذه الحالة يحتاج الى المكملات مثال الكالسيفرول او الايرجوكالسيفرول
وهذه المكملات قد تعطى عن طريق الحقن او على شكل حبوب او سائل عن طريق الفم ويجب ان يصف الطبيب الجرعة اللازمه لكل شخص حسب عمره,مقدار النقص في فيتامين ( d ).



الكميات الكبيرة جدا من فيتامين ( d ) قد ترفع نسبة الكالسيوم في الدم وهذا يؤدي الى:

-ترسب الكالسيوم في الانسجة مثل القلب والرئة مما يشكل خطرا قاتلا على الانسجة

-عدم الاتزان والشعور بالميل للسقوط

- مشاكل الكلى وتتمثل بعدم القدرة على الافراز وتلف النيفرونات او الوحدات الكلوية .

- حصى الكلى بانواعها المختلفة والتي قد تشكل خطورة على حياة المريض .

-غثيان,تقيأ,امساك,فقدان الشهية,ضعف عام,فقدان الوزن.

مهم جدا : ويجب الانتباه عند اخذ اي جرعة من فيتامين ( d ) بضرورة ان تكون تحت الاشراف الطبي .

وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله الاطايب الاخيار سائلا المولى ان يشفي مرضى المسلمين وينعم عليهم بالصحة والعافية




tdjhldk (d)t,hz]m ,hqvhvi ugn hg[sl

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 قتل زوجته وعرض لحمها للبيع
0 اطعمه تنظف المعدة
0 ديكورات حمام 2013
0 البرياني العراقي
0 لا تجعل من يجرحك يرى دموعك
0 اموت واعرف كيف دخل هون
0 مايكروسوفت..حمالة صدر ذكية تساعد على خسارة الوزن
0 أفغاني يقطع أنف وشفتي زوجته
0 اللون الذهبي عالم من الاناقة
0 جريمة بحق طفل
0 صيتية السمك بالبطاطس والخلطة
0 ولا تقبلوا لهم شهادة ابدا واولئك هم الفاسقون
0 خطورة حبس الدموع
0 كلمات من ثلاثة حروف لكن مرعبه
0 أم تمارس الرذيلة امام اطفالها


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-09-2013, 02:55 PM   #2
مشرفة الاقسام الترفيهية

 رقم العضوية : 18995
 تاريخ التسجيل : 27 - 4 - 2012
 الإقامة : حياة الروح
 المهنة : اتثقف ..
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : غير محدد
 المشاركات : 1,687
 عددالنقاط : 13211
 تقييم المستوى : QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute QUEEN has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 178
افتراضي رد: فيتامين (d)فوائدة واضراره على الجسم


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك .محمود .. لك مني أجمل تحية .

وفي إنتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب


من مواضيعي
0 كيد النساء <<<
0 كارثه حدثت امس في العراق
0 عيد سعييييييييييييد.
0 don’t copy if you can’t paste
0 ما هي افضل لحظة في حياتكم ؟
0 مسجد من ذهب في بروناي من الاجمل في العالم رووووعة
0 الأحضان المنقذة !!..
0 بالنسبه للشباب يا نوع من البنات تفضل ؟؟ وبالنسبه للبنات انتي من يا نوع ؟؟
0 حال البلد المتخلف مع الطبيب‏
0 الابتسامة أجمل هدية
0 فأيهم أنت ؟
0 ஜ۩۞۩ஜ وأنا فى حضن ماما اتعلمت ..يلا نتشارك كلنا ஜ۩۞۩ஜ
0 أهم الطرق لتصبح ممارسة الرياضه عاده بسيطه
0 لو لك الخيار بتغيير دولتك ,,<<< أي دولة عربية تتمنى أن تكون مواطنا فيها ؟
0 منو يعرف هوية الثالث ؟؟


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 14-09-2013, 03:27 PM   #3
مشرفة مطبخ نواعم للأكلات والحلويات

 رقم العضوية : 4918
 تاريخ التسجيل : 6 - 2 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 6,820
 عددالنقاط : 23549
 تقييم المستوى : أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute أريآم has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 295
افتراضي رد: فيتامين (d)فوائدة واضراره على الجسم

اللهم آمين يارب العالمين

على نبينا محمد أفضل الصلوات وأتم التسليم


أخي محمود شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله خيرآ على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


من مواضيعي
0 نسكافيه بالجالكسي
0 مع هالوصفة ترجعين بكر بإذن الله .. للعناية بنفسك وقت النفاس والدورة الشهرية
0 طريقة عمل أوزي الدجـآج
0 أعمال فنية برغوة القهوة
0 أصابع الجبن الموتزريلا
0 متى تعود الدورة الشهرية بعد الولادة؟
0 معجنات لذيذة . كروسان بحشوات متنوعة
0 فوائد التمر للأطفال
0 دونـآت محشية
0 خبز الثوم
0 الأخطبوط ذو الحلقات الزرقاء
0 6 نصائح لتكوني مستعدّة للإنجاب
0 «۩۞۩ كـيـف مـات أبـي لـهــب ۩۞۩»
0 بالصور الجراد يضرب إسرائيل ...
0 عطورآت غريبة


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 15-09-2013, 09:13 AM   #4

 رقم العضوية : 6893
 تاريخ التسجيل : 29 - 5 - 2011
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : الاردن
 المشاركات : 11,765
 عددالنقاط : 14804
 تقييم المستوى : محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 267
افتراضي رد: فيتامين (d)فوائدة واضراره على الجسم

اشرقت انوار طلتكم البهية على متصفحي المتواضع


من مواضيعي
0 عالم غريب
0 مجموعة صور روعه متحركة
0 تبيض البشرة والمحافضة عليها
0 اتهام بحريني باغتصاب بناته الأربع طيلة 17 عاما
0 زهور من حدائق الجنة
0 الشارع بأسم الوالد
0 هل يموت الحب
0 جمبري بالخضروات
0 عمل فني بالذباب الميت
0 مكابس باشكال غريبة
0 صور متحركة روعه
0 احلى اسماء لاحلى بنات
0 لوحات الفقر والضياع
0 أب يلقي طفله من سطح ناطحة سحاب من 52 طابق
0 ما هي البقع البيضاء على الأظافر ؟


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 19-09-2013, 01:26 AM   #5
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 265
افتراضي رد: فيتامين (d)فوائدة واضراره على الجسم

سلمت يداك...طرح رائع


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحيه


من مواضيعي
0 تعال شف غيبتك كيـف أثـرت فينـي
0 الشيخ محمد العريفي وكلام رائع عن الإبتسامه
0 كم رآح من عمري وأنآ ودي أتوب):
0 أضخم كوز أيس كريم في العالم
0 وردة البطاطا المقليهـ".
0 قلوب بلون الــزمرد‎!!
0 قلوب كالحجآرة ـأو ـأشد قسوة ♥
0 دموع تبرد حر يوم القيامة,
0 مسَسَكينهَ تلكُ التيُ بآعتَ ( الجنهَهَ ) بّ شَعيرآتُ .! :(
0 يالعقاب اللي على المشراف...
0 كيف أبنسى دام لي قلب وخيال؟!
0 صور اكسسوارات اظافير ومناكير.
0 خلفيات بلآك بيري للـ فنانه "بثينه الرئيسي"
0 ذبحني غلاك اللي سرى مثل سم الداب
0 آدم يانصفي الآخر


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة