الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > مطبخ نواعم للأكلات والحلويات
 
 

البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

مطبخ نواعم للأكلات والحلويات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-10-2013, 12:42 AM   #1
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 117
افتراضي البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك .. ؟؟



البطيخ الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك Watermelon-Woman.jpg





الرشاقة والقوام الممشوق هو ما تبحث عنه جميع السيدات والتي تسعى نحوه بمختلف الطرق من فقد للسعرات الحرارية والتخفيض من الوزن فتلجأ الكثيرات إلى التقليل من تناول الأطعمة أو الحرمان من الكثير من الأكلات الشهية التي تستمتع بتناولها لذا، ننصحك بتناول الكثير من الفواكه التي تساعدك على فقد سعرات حرارية بصورة أكبر وفي نفس الوقت تشعرك بالشبع بحيث لا تذهبين إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بشكل كبير.


البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا
البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.





كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة ..؟؟




يعتبر تناول الفاكهة جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بدلاً من أن تشعري بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للاستهلاك في اليوم.




افقدي وزنك بالبطيخ :




إذا كنت تريدي أن تفقدي الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.


البطيخ يحتوي أيضًا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.


ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.


إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ يساعد في حرق الدهون ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.





كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك ..؟؟




هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.


يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.


يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أو خليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.


أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.



نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ :



عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.


وددي لكم ..




hgf'do td hgwdt hgpg hgHleg gvahrm [sl; >>

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 بكل الود رست سفينتي في مراسيكم
0 صرخــه طفله تآهت في دروب{ الحيــآه}…~
0 بخصوص بعض البنات ههههههه
0 ♥ ســأظل أنآ كمــآ أنا .. مآدآم الجــرح موجوداّ♥
0 الفرق بين سواقة البنات والشباب هههههههه
0 ~ قالــت {والدمـــع } مــلء عينينهــــا ~
0 المرآه ذات الاتجاهين و مرآة غرفة قياس الملابس ..#
0 ~¤هَذيآانْ وَتَمْتَمةَ ضآائِعَه¤~{بقلمي}
0 واشتـــآقت الــروح للبــوح بمــآ فــي{داخلــهآ}...
0 معاناة قلبي
0 ماذا تكره في معاملتك مع الأخرين ؟؟؟
0 آناديــّّـًِـكـ .. هل تسـِِـَُــ معني ؟؟
0 ملامح عن شخصيتك من خلال لوون عيونك
0 ~لــن تتوقف عيونــكـ عن البكاااء ~
0 ~عزيزتي الفتاه كوني ..أنيقة مشعة بالأنوثة والجمال الطبيعي ~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:03 AM   #2
مشرف المنتديات الرياضية

 رقم العضوية : 21981
 تاريخ التسجيل : 2 - 10 - 2013
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 690
 عددالنقاط : 4655
 تقييم المستوى : الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 100
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..


على الموضوع والمعلومة الرائعة


من مواضيعي
0 تحرش جنسي ( تعريفه )
0 نشوة الحب ( غيداء الأيوبى )
0 اكتشف شخصيتك بلونك المفضل
0 هى إمرأة ( عبد العزيز جويدة )
0 8 خلطات طبيعية من الفواكه لنضارة البشرة
0 افتراضي حشرة المن ..أسيرة النمل!
0 معاني الأسماء
0 لْآيجيد الضحك الا من تعدئ/ حٌدْود البكآء..
0 أسطورة روبن هود.. صراع بين الخير والشر
0 سنجاب كسول ينام في وضعيات مستحيلة
0 ما الفرق بين الإخراج و التخريج والاستخراج
0 كن معنا على الخط
0 رمز الأهلي: أنسوا الماضي
0 ارتق بنفسك
0 ღ عودى .. ღ بقلمى


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:06 AM   #3
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 117
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

الله يسلمكـ خيووووو...

تواجدكـ أسعدنــي وأضاء صفحتــي #

لا عدمت تواجدكـ وإطلالتـــكـ ~


من مواضيعي
0 آدم شرفنا هنآ بمطبخك ..~
0 الشباب لمن يحبون .. يكذبوون ههههههههههههه
0 قولي احبکک کي تزيدا وسآمتي .,~
0 ملامح عن شخصيتك من خلال لوون عيونك
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#
0 بكل الود رست سفينتي في مراسيكم
0 مجرّد زعل شوي ومرْ ..
0 غرور انثى إحْسـَآسِيّـے لآ يَصـِفُهُ { عِنـْوآטּ.. !
0 معاناة قلبي
0 كلمات سحرتني
0 اطردوني من المنتدى لا جاوبتوا الأسئله صصصح
0 نصيحتان ذهبيتان لتحصلي على أنوثه وجمال طبيعي
0 سؤال للشباب متعلق بالبنات ههههههه
0 أيهمـا الأهم ، كرامـتك أم قلبك ) ؟؟ !
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:45 AM   #4
مستشار الموقع

 رقم العضوية : 6891
 تاريخ التسجيل : 29 - 5 - 2011
 الإقامة : ღ❤أـم ❤ ـألـدينـآ❤ღ
الهواية : أنــآ ♥
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : مصر
 المشاركات : 45,077
 عددالنقاط : 151819
 تقييم المستوى : طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 1406
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

يعطيكَالف عااافيه .. علىـأإ .. الطرح الرآئـ‘ع .,

والمميز .,
عوااافي ..!!


من مواضيعي
0 ◆◇ح ـماده المدهون , يطلقَ الأهْـآزيَج بألفيتٍهـ الاولي ◆◇
0 ღ҉§…]¦[ღ 10000 مبروك للغاليه ღقلبي دليليღ .ღ҉§…]¦[ღ
0 * عزيزتي الأنثى.......! *
0 ماهي اصعب كلمه ممكن أن تقولها لأي إنسان
0 التميز يدوم مع انجبر قلبى والالفيه الخامسه والف مبروووك
0 ما المقصود بأن النساء ناقصات عقل ودين ؟
0 *..~ مـ‘ـن ايـ‘ـن تأتـ‘ـى الح ـكايه؟ { بقلمى } ~..*
0 *~..تـــاكد أنـي مازلت أحـبـك..~*
0 .•:*¨`*:•. *تألق وابدع {{ أنيـ‘ـن الشـ‘ـوق }} فى الفيتها الخامسه *** .•:*¨`*:•.
0 شــــاهد شــاف كـــل شي ... الـصـور لا تــكـذب أبــــداً
0 أنــــا العبد الذليل فأرحم ذلـي إني ببابك ربي منكســـرا راجيا
0 كيـف تعــرف ليلة الـقــدر ..؟ { صفـآتهـآ و عـلآمـآتهـآ
0 لكـــــل انسان له شبيه روحي
0 *~.. شكـ‘ـراً قلبـ‘ـي ..~*
0 عنــ،،ــدما تــ،،ـــرى !!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:54 AM   #5
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 117
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

يسلمـــو ع روعــه حضوركـ طيــوف ..

لا عدمت تواجدكـ وإطلالتكـ الحلوه ..

مدت بخيـــــــر وعافيــــــــه ..


من مواضيعي
0 ~*اّذكروا الله يّذكركم*~
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#
0 غرور انثى إحْسـَآسِيّـے لآ يَصـِفُهُ { عِنـْوآטּ.. !
0 ~¤ ومــن { الحب } مــآا >> {قتل} ¤~
0 ~أنآآ وأنت والذكريآآت ..ِِ
0 بنات ادخلوا .. شبااب اللي يزعل ما يدخل
0 تلــفـتْ آلنـَـَآس لآ مريـِـِـِتً تـَڪِـسَر رِقــآبْ خَ’ـِــِلـَـَق آلله
0 أب يموت لرؤيه ابنته ترقص أمام عشيقها ..
0 نصيحتان ذهبيتان لتحصلي على أنوثه وجمال طبيعي
0 كلمات سحرتني
0 ههههههههههه سعووديه تسوي مقلب بزوجها شوفوا شو صار
0 ~كوني أميره قلبه .. بجمالك وحركاتك العفويه~
0 ♥ ســأظل أنآ كمــآ أنا .. مآدآم الجــرح موجوداّ♥
0 ههههههههه بنت مرره خجوله .. دخلوا وشوفوا شو صار
0 ~عزيزتي الفتاه كوني ..أنيقة مشعة بالأنوثة والجمال الطبيعي ~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 03:03 AM   #6
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 268
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحيه


من مواضيعي
0 لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا
0 ذبحني غلاك اللي سرى مثل سم الداب
0 شوقاً لك يا رمضان
0 شنط خيآآآآل بالصور المتحركة
0 الخلطهـ السريهـ
0 خذ بيد الحب لا يصبح يتيم..
0 كيف أبنسى دام لي قلب وخيال؟!
0 .ღ.•° كٌـن‘ ولا تًـكُـن‘ في رمًـضًـان‘ °•.ღ.•°
0 أضخم كوز أيس كريم في العالم
0 احذروا (( تخويف )) أطفالكم !
0 آدم يانصفي الآخر
0 التقبيل في الأذن قد يفقد السمع
0 تَصُوم بُطَونِهم..لَكن لاتَصُوم جَوآرحَهُم!!
0 يالعقاب اللي على المشراف...
0 أقصر رجل في العالم!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 03:06 AM   #7
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 117
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

تسلمي غلاتــــي ع مروركـ الرووعه ..

لا عدمت طلتكـ حبيبتي ..


من مواضيعي
0 سؤال للشباب متعلق بالبنات ههههههه
0 نصيحتان ذهبيتان لتحصلي على أنوثه وجمال طبيعي
0 معاناة قلبي
0 ~لــن تتوقف عيونــكـ عن البكاااء ~
0 صرخــه طفله تآهت في دروب{ الحيــآه}…~
0 قولي احبکک کي تزيدا وسآمتي .,~
0 غرور انثى إحْسـَآسِيّـے لآ يَصـِفُهُ { عِنـْوآטּ.. !
0 تـــآآج أنووثتـــــكـ .. #
0 بكل الود رست سفينتي في مراسيكم
0 الفرق بين البنات والشباب << طبعا اللي بيزعل ما يدخل
0 ههههههههههه سعووديه تسوي مقلب بزوجها شوفوا شو صار
0 ماذا تكره في معاملتك مع الأخرين ؟؟؟
0 ~¤ ومــن { الحب } مــآا >> {قتل} ¤~
0 البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..
0 مجرّد زعل شوي ومرْ ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في مطبخ نواعم للأكلات والحلويات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة