الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > مطبخ نواعم للأكلات والحلويات
 
 

البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

مطبخ نواعم للأكلات والحلويات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-10-2013, 12:42 AM   #1
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 115
افتراضي البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك .. ؟؟



البطيخ الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك Watermelon-Woman.jpg





الرشاقة والقوام الممشوق هو ما تبحث عنه جميع السيدات والتي تسعى نحوه بمختلف الطرق من فقد للسعرات الحرارية والتخفيض من الوزن فتلجأ الكثيرات إلى التقليل من تناول الأطعمة أو الحرمان من الكثير من الأكلات الشهية التي تستمتع بتناولها لذا، ننصحك بتناول الكثير من الفواكه التي تساعدك على فقد سعرات حرارية بصورة أكبر وفي نفس الوقت تشعرك بالشبع بحيث لا تذهبين إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بشكل كبير.


البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا
البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.





كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة ..؟؟




يعتبر تناول الفاكهة جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بدلاً من أن تشعري بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للاستهلاك في اليوم.




افقدي وزنك بالبطيخ :




إذا كنت تريدي أن تفقدي الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.


البطيخ يحتوي أيضًا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.


ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.


إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ يساعد في حرق الدهون ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.





كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك ..؟؟




هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.


يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.


يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أو خليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.


أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.



نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ :



عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.


وددي لكم ..




hgf'do td hgwdt hgpg hgHleg gvahrm [sl; >>

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 أيهمـا الأهم ، كرامـتك أم قلبك ) ؟؟ !
0 ~ قالــت {والدمـــع } مــلء عينينهــــا ~
0 معاناة قلبي
0 آناديــّّـًِـكـ .. هل تسـِِـَُــ معني ؟؟
0 ♥ ســأظل أنآ كمــآ أنا .. مآدآم الجــرح موجوداّ♥
0 ¤¤ وأخيــراً إستطـــآآع { قلمي } .. أن يكتــب لكمـ { آهآآتي }
0 اطردوني من المنتدى لا جاوبتوا الأسئله صصصح
0 ~كوني أميره قلبه .. بجمالك وحركاتك العفويه~
0 تخيـِِِــل لو الكهربـّّّــآآآء قطعت بالمنتدى !!
0 آدم شرفنا هنآ بمطبخك ..~
0 ~¤ ومــن { الحب } مــآا >> {قتل} ¤~
0 أب يموت لرؤيه ابنته ترقص أمام عشيقها ..
0 ~¤هَذيآانْ وَتَمْتَمةَ ضآائِعَه¤~{بقلمي}
0 بنات ادخلوا .. شبااب اللي يزعل ما يدخل
0 البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:03 AM   #2
مشرف المنتديات الرياضية

 رقم العضوية : 21981
 تاريخ التسجيل : 2 - 10 - 2013
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 690
 عددالنقاط : 4655
 تقييم المستوى : الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 98
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..


على الموضوع والمعلومة الرائعة


من مواضيعي
0 إحباط تهريب 600 ذبيحة فاسدة إلى جدة
0 كيف تحصلي على خدود ممتلئة
0 بيريرا وكارينيو يتفوقان على الجابر في التصنيف الدولي للمدربين
0 عَيْناكِ أيَّامِي ( عبد العزيز جويدة )
0 ا¤!||!¤* ياناعم الخد ¤!||!¤* شهاب الدين الخلوف -
0 •● ~♥• عطوؤر لِكـٌٍـلِ إنٍثًـے ٍ ِ مُمّيزٍــُہ ~♥• •●
0 ريال مدريد يعود بالتعادل من أرض يوفنتوس الجريح
0 عاصي الحلاني يغني عراقي-انا يا طير
0 بايرن ومانشستر سيتي يحلّقان إلى الدور الثاني
0 ♡ أَشيك أَلساعات أَلنسائية ♡
0 اكتشف شخصيتك بلونك المفضل
0 خمسه + واحد !!!!!!!!!!!!!
0 صور: إنطلاق مسابقة أجمل شوارب ولحى في العالم
0 نصائح للوقاية من التسمم الغذائي
0 بيريرا يستبعد سيموس ويونس محمود من قائمة مباراة الشباب


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:06 AM   #3
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 115
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

الله يسلمكـ خيووووو...

تواجدكـ أسعدنــي وأضاء صفحتــي #

لا عدمت تواجدكـ وإطلالتـــكـ ~


من مواضيعي
0 الشباب لمن يحبون .. يكذبوون ههههههههههههه
0 قولي احبکک کي تزيدا وسآمتي .,~
0 ~¤هَذيآانْ وَتَمْتَمةَ ضآائِعَه¤~{بقلمي}
0 اطردوني من المنتدى لا جاوبتوا الأسئله صصصح
0 ملامح عن شخصيتك من خلال لوون عيونك
0 سؤال للشباب متعلق بالبنات ههههههه
0 كلمات سحرتني
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#
0 ههههههههه بنت مرره خجوله .. دخلوا وشوفوا شو صار
0 صرخــه طفله تآهت في دروب{ الحيــآه}…~
0 تـــآآج أنووثتـــــكـ .. #
0 واشتـــآقت الــروح للبــوح بمــآ فــي{داخلــهآ}...
0 ~*اّذكروا الله يّذكركم*~
0 بنات ادخلوا .. شبااب اللي يزعل ما يدخل
0 غرور انثى إحْسـَآسِيّـے لآ يَصـِفُهُ { عِنـْوآטּ.. !


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:45 AM   #4
مستشار الموقع

 رقم العضوية : 6891
 تاريخ التسجيل : 29 - 5 - 2011
 الإقامة : ღ❤أـم ❤ ـألـدينـآ❤ღ
الهواية : أنــآ ♥
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : مصر
 المشاركات : 45,075
 عددالنقاط : 151819
 تقييم المستوى : طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 1404
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

يعطيكَالف عااافيه .. علىـأإ .. الطرح الرآئـ‘ع .,

والمميز .,
عوااافي ..!!


من مواضيعي
0 •.•.°.•.• ألف مليون مبروك الألفيه السادسة عشر لـ ج ـود الحزن•.•.°•.•
0 ((`'•.¸الف مبروك غ ـرور الالفية السابعه¸.•'´))
0 *~.. غير مسجل..~** ..لاتحزن اذا لم يتم الرد على موضوعك ..*
0 الف مبروك الألفية الثانيه عشر للغاليه {شَغَبْ آُήـثـــے} ღღ -..
0 ► طريقة ( تصويـر الشاشـة ) و ( خطوات العمل ) بسهولة ◄ بالتفصيل وبالصـور ~
0 ماذا لو لم نكن مسلمين؟؟
0 (“'•.¸§((`'•.¸الف مبروك توتى فروتى الالفية الرابعه¸.•'´))§ ¸.•”)
0 ّ حال السلف في رمضان ...‎ّ
0 *..~ مـ‘ـن ايـ‘ـن تأتـ‘ـى الح ـكايه؟ { بقلمى } ~..*
0 تعلم كيف تضع الحركات (الضمة والفتحة والسكون ...الخ) على كلماتك في المشاركات..
0 *..أ حـسآس رآئـع..*
0 ~...الف مبروك الألفية الأولى لــــــــ انفاااس المطــ‘ــر...~
0 لم اعـد اشعر بنبضات قلبى
0 مَثَلُ مازرعت حُبَّ الْمُنْتَدَى بِعُرُوقِي وَنَمَا نَبْعُ ( مجهُودِىّ )
0 ~.. ســ‘‘ــيدتـى ..~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:54 AM   #5
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 115
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

يسلمـــو ع روعــه حضوركـ طيــوف ..

لا عدمت تواجدكـ وإطلالتكـ الحلوه ..

مدت بخيـــــــر وعافيــــــــه ..


من مواضيعي
0 سؤال للشباب متعلق بالبنات ههههههه
0 اطردوني من المنتدى لا جاوبتوا الأسئله صصصح
0 ~عزيزتي الفتاه كوني ..أنيقة مشعة بالأنوثة والجمال الطبيعي ~
0 بنات ادخلوا .. شبااب اللي يزعل ما يدخل
0 غرور انثى إحْسـَآسِيّـے لآ يَصـِفُهُ { عِنـْوآטּ.. !
0 الفرق بين سواقة البنات والشباب هههههههه
0 أب يموت لرؤيه ابنته ترقص أمام عشيقها ..
0 ههههههههه بنت مرره خجوله .. دخلوا وشوفوا شو صار
0 ~أنآآ وأنت والذكريآآت ..ِِ
0 ¤إسأل من {أنآا} ؟!وأجيب..وأسألكـ من {أنت} ؟!...#
0 البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..
0 ~*اّذكروا الله يّذكركم*~
0 آناديــّّـًِـكـ .. هل تسـِِـَُــ معني ؟؟
0 أيهمـا الأهم ، كرامـتك أم قلبك ) ؟؟ !
0 تـــآآج أنووثتـــــكـ .. #


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 03:03 AM   #6
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 266
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحيه


من مواضيعي
0 أضخم كوز أيس كريم في العالم
0 شنط خيآآآآل بالصور المتحركة
0 اظافر الريش قمة الإبداع
0 فطائر باقة الورد‎
0 كولكشن ازياء سبورت للصبايا
0 أجمل تسريحات للشعر
0 ذبحني غلاك اللي سرى مثل سم الداب
0 - فمان الله. يا ذكرى الغرام. وما مضى يطوى.
0 قلوب بلون الــزمرد‎!!
0 كرات البطاطس بالباشميل
0 لا خانك الوقت الردي "ما للحديد إلا الحديد"
0 خَخلهمْمْ كذآآ !! تذبحهمم الغيرة /
0 كيف أبنسى دام لي قلب وخيال؟!
0 خذ بيد الحب لا يصبح يتيم..
0 الكركديه..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 03:06 AM   #7
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 115
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

تسلمي غلاتــــي ع مروركـ الرووعه ..

لا عدمت طلتكـ حبيبتي ..


من مواضيعي
0 أب يموت لرؤيه ابنته ترقص أمام عشيقها ..
0 سؤال للشباب متعلق بالبنات ههههههه
0 ههههههههههه سعووديه تسوي مقلب بزوجها شوفوا شو صار
0 بخصوص بعض البنات ههههههه
0 واشتـــآقت الــروح للبــوح بمــآ فــي{داخلــهآ}...
0 ¤¤ وأخيــراً إستطـــآآع { قلمي } .. أن يكتــب لكمـ { آهآآتي }
0 قولي احبکک کي تزيدا وسآمتي .,~
0 أجوبه بغاية البرائه..!!
0 نصيحتان ذهبيتان لتحصلي على أنوثه وجمال طبيعي
0 أيهمـا الأهم ، كرامـتك أم قلبك ) ؟؟ !
0 تـــآآج أنووثتـــــكـ .. #
0 ~¤ ومــن { الحب } مــآا >> {قتل} ¤~
0 آناديــّّـًِـكـ .. هل تسـِِـَُــ معني ؟؟
0 ♥ ســأظل أنآ كمــآ أنا .. مآدآم الجــرح موجوداّ♥
0 اطردوني من المنتدى لا جاوبتوا الأسئله صصصح


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في مطبخ نواعم للأكلات والحلويات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة