الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > مطبخ نواعم للأكلات والحلويات
 
 

البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

مطبخ نواعم للأكلات والحلويات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 18-10-2013, 12:42 AM   #1
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 120
افتراضي البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك .. ؟؟



البطيخ الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك Watermelon-Woman.jpg





الرشاقة والقوام الممشوق هو ما تبحث عنه جميع السيدات والتي تسعى نحوه بمختلف الطرق من فقد للسعرات الحرارية والتخفيض من الوزن فتلجأ الكثيرات إلى التقليل من تناول الأطعمة أو الحرمان من الكثير من الأكلات الشهية التي تستمتع بتناولها لذا، ننصحك بتناول الكثير من الفواكه التي تساعدك على فقد سعرات حرارية بصورة أكبر وفي نفس الوقت تشعرك بالشبع بحيث لا تذهبين إلى الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بشكل كبير.


البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا
البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.





كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة ..؟؟




يعتبر تناول الفاكهة جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بدلاً من أن تشعري بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للاستهلاك في اليوم.




افقدي وزنك بالبطيخ :




إذا كنت تريدي أن تفقدي الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.


البطيخ يحتوي أيضًا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.


ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.


إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ يساعد في حرق الدهون ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة، خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.





كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك ..؟؟




هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.


يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.


يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أو خليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.


أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.



نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ :



عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.


وددي لكم ..




hgf'do td hgwdt hgpg hgHleg gvahrm [sl; >>

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 ملامح عن شخصيتك من خلال لوون عيونك
0 مجرّد زعل شوي ومرْ ..
0 غرور انثى إحْسـَآسِيّـے لآ يَصـِفُهُ { عِنـْوآטּ.. !
0 تخيـِِِــل لو الكهربـّّّــآآآء قطعت بالمنتدى !!
0 ~*اّذكروا الله يّذكركم*~
0 ههههههههههه سعووديه تسوي مقلب بزوجها شوفوا شو صار
0 آدم شرفنا هنآ بمطبخك ..~
0 ~ قالــت {والدمـــع } مــلء عينينهــــا ~
0 ~لــن تتوقف عيونــكـ عن البكاااء ~
0 المرآه ذات الاتجاهين و مرآة غرفة قياس الملابس ..#
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#
0 بخصوص بعض البنات ههههههه
0 ههههههههه بنت مرره خجوله .. دخلوا وشوفوا شو صار
0 معاناة قلبي
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:03 AM   #2
مشرف المنتديات الرياضية

 رقم العضوية : 21981
 تاريخ التسجيل : 2 - 10 - 2013
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : ليبيا
 المشاركات : 690
 عددالنقاط : 4655
 تقييم المستوى : الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute الحب الجارف has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 103
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..


على الموضوع والمعلومة الرائعة


من مواضيعي
0 افتراضي حشرة المن ..أسيرة النمل!
0 ۩۞۩- تنظيف الاسنان يحمي القلب!-۩۞۩»
0 ღ عودى .. ღ بقلمى
0 اقوى قصة حب !!!!!
0 •●|||▓ في غياابكـــ ▓|||●•
0 التحقيق مع مغربيتين وسعودي إثر اتفاقهم على ليلة آثمة
0 ا¤!||!¤* مشاعر انسانية ¤!||!¤*
0 الخلافات الزوجية كالبهارات للطعام.. فمن يبدأ بالمصالحة أنتِ أم هو؟
0 ا¤!||!¤* معلومات قد تهمك ¤!||!¤*
0 بيريرا يستبعد سيموس ويونس محمود من قائمة مباراة الشباب
0 عصابة سطو مسلحة تهاجم متجر في صنعاء
0 وزير يخون الملك مع زوجته... ويختبئ في الفراش!
0 أكاديمي يكتشف أنه مسجلٌ بمهنة ربة بيت في الأحوال المدنية بالرياض
0 5 "مميزات" لا تعرفها جماهير تشيلسي عن محمد صلاح!
0 { فوائد قص أطراف الشعر }


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:06 AM   #3
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 120
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

الله يسلمكـ خيووووو...

تواجدكـ أسعدنــي وأضاء صفحتــي #

لا عدمت تواجدكـ وإطلالتـــكـ ~


من مواضيعي
0 ~لــن تتوقف عيونــكـ عن البكاااء ~
0 أب يموت لرؤيه ابنته ترقص أمام عشيقها ..
0 ههههههههه بنت مرره خجوله .. دخلوا وشوفوا شو صار
0 ~¤ ومــن { الحب } مــآا >> {قتل} ¤~
0 ~عزيزتي الفتاه كوني ..أنيقة مشعة بالأنوثة والجمال الطبيعي ~
0 الشباب لمن يحبون .. يكذبوون ههههههههههههه
0 تـــآآج أنووثتـــــكـ .. #
0 ~أنآآ وأنت والذكريآآت ..ِِ
0 بخصوص بعض البنات ههههههه
0 ¤¤ وأخيــراً إستطـــآآع { قلمي } .. أن يكتــب لكمـ { آهآآتي }
0 الفرق بين البنات والشباب << طبعا اللي بيزعل ما يدخل
0 ماذا تكره في معاملتك مع الأخرين ؟؟؟
0 ♥♡♥سويســـرول بالآيـــٍس كريـــــٍمـ ♥♡♥
0 آدم شرفنا هنآ بمطبخك ..~
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:45 AM   #4
مستشار الموقع

 رقم العضوية : 6891
 تاريخ التسجيل : 29 - 5 - 2011
 الإقامة : ღ❤أـم ❤ ـألـدينـآ❤ღ
الهواية : أنــآ ♥
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : مصر
 المشاركات : 45,078
 عددالنقاط : 151819
 تقييم المستوى : طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 1409
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

يعطيكَالف عااافيه .. علىـأإ .. الطرح الرآئـ‘ع .,

والمميز .,
عوااافي ..!!


من مواضيعي
0 (“'•.¸§((`'•.¸الف مبروك اميره الليل الالفية الثانيه¸.•'´))§ ¸.•”)
0 ღ❤ ღ مـ‘ـن الطــ‘ـآرقــ‘ـ ღ❤ ღ
0 ღ❀ღالرائعه عنـ‘ـادى عاجبنـ‘ـى ضيفه كرسي الاعتراف فرحبو بهاღ❀ღ
0 ♥♫iعاتب صديقك ..... ولا تفقده ♫♥
0 (( √ҳҲҳ .. قلبـ♥ـي دليلـ♥ـي ..ҳ )) مبروك الالفيه 12
0 *~.. قلوب خضراء .. نادرة في زمن القلوب الملونة..~*
0 لــماذا لست محبوبــا ي غير مسجل ؟!
0 { ~Oo :... ألف مبروك .. الالفية الثامنه .. (لـ إ ح ـساس..:oO
0 •.•.°.•.• ألف مليون مبروك الألفيه الثالثة لأخي الخاطر •.•.°.•.•
0 ابكى على نفسك وسأبكى معك !!
0 •.♥.•° وستظل الإبتسامة •.♥.•°
0 عذرا لاأحد يشبه هذا الرجل
0 ♡'__ ﮬ̲̌ﮧـــﺩ̲يےة ﺂ̲ﻟ̲ﻣ̲ﻟ̲ڳـ __♡'
0 ♥ الف مبروك لـ *¨°•♥ غرووور ♥•° *مبروك الالفيه الثالثه♥
0 ► طريقة ( تصويـر الشاشـة ) و ( خطوات العمل ) بسهولة ◄ بالتفصيل وبالصـور ~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 02:54 AM   #5
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 120
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

يسلمـــو ع روعــه حضوركـ طيــوف ..

لا عدمت تواجدكـ وإطلالتكـ الحلوه ..

مدت بخيـــــــر وعافيــــــــه ..


من مواضيعي
0 معاناة قلبي
0 ~*اّذكروا الله يّذكركم*~
0 تلــفـتْ آلنـَـَآس لآ مريـِـِـِتً تـَڪِـسَر رِقــآبْ خَ’ـِــِلـَـَق آلله
0 صرخــه طفله تآهت في دروب{ الحيــآه}…~
0 ¤¤ وأخيــراً إستطـــآآع { قلمي } .. أن يكتــب لكمـ { آهآآتي }
0 أب يموت لرؤيه ابنته ترقص أمام عشيقها ..
0 تخيـِِِــل لو الكهربـّّّــآآآء قطعت بالمنتدى !!
0 نصيحتان ذهبيتان لتحصلي على أنوثه وجمال طبيعي
0 ~كوني أميره قلبه .. بجمالك وحركاتك العفويه~
0 بنات ادخلوا .. شبااب اللي يزعل ما يدخل
0 { ضمنـــــي }..>>~
0 ~لــن تتوقف عيونــكـ عن البكاااء ~
0 ♥♡♥سويســـرول بالآيـــٍس كريـــــٍمـ ♥♡♥
0 بخصوص بعض البنات ههههههه
0 سؤال للشباب متعلق بالبنات ههههههه


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 03:03 AM   #6
مراقبه عامهـ

 رقم العضوية : 11473
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 13,555
 عددالنقاط : 13475
 تقييم المستوى : أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute أنين الشوق has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 271
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحيه


من مواضيعي
0 دوائر التوست بحشوة الدجاج,
0 عَلىْ ابْوآب الشّتا نَغزلْ مِن خُيوطْ الوَله أسْرآرْ..
0 كم رآح من عمري وأنآ ودي أتوب):
0 وردة البطاطا المقليهـ".
0 كيف أبنسى دام لي قلب وخيال؟!
0 حاجة أهل القبور لنا.
0 كثرت فغيابك لكن .. هني وصحوح
0 أجمل تسريحات للشعر
0 عندما تكونين عصلا خلي الهياط عنك
0 الـحـب دم والـمـواصل وريــدهـ.
0 الخلطهـ السريهـ
0 لا خانك الوقت الردي "ما للحديد إلا الحديد"
0 ذبحني غلاك اللي سرى مثل سم الداب
0 تسريحات جانبيه لشعر الطويل
0 تَصُوم بُطَونِهم..لَكن لاتَصُوم جَوآرحَهُم!!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-10-2013, 03:06 AM   #7
مشرفة

 رقم العضوية : 21762
 تاريخ التسجيل : 19 - 6 - 2013
 الإقامة : الامارات
الهواية : القراءه والرياضه
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 2,132
 عددالنقاط : 5163
 تقييم المستوى : ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute ,,خـ,ـمر الأنــووثه# has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 120
افتراضي رد: البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..

تسلمي غلاتــــي ع مروركـ الرووعه ..

لا عدمت طلتكـ حبيبتي ..


من مواضيعي
0 ملكـِِــِِــهـ علـــــى عرـش الأنــووثِـّـه تربعــي ..#
0 الشباب لمن يحبون .. يكذبوون ههههههههههههه
0 واشتـــآقت الــروح للبــوح بمــآ فــي{داخلــهآ}...
0 معاناة قلبي
0 قولي احبکک کي تزيدا وسآمتي .,~
0 بخصوص بعض البنات ههههههه
0 ♥ ســأظل أنآ كمــآ أنا .. مآدآم الجــرح موجوداّ♥
0 البطيخ في الصيف الحل الأمثل لرشاقة جسمك ..
0 أجوبه بغاية البرائه..!!
0 ~لــن تتوقف عيونــكـ عن البكاااء ~
0 المرآه ذات الاتجاهين و مرآة غرفة قياس الملابس ..#
0 نصيحتان ذهبيتان لتحصلي على أنوثه وجمال طبيعي
0 ~¤هَذيآانْ وَتَمْتَمةَ ضآائِعَه¤~{بقلمي}
0 { ضمنـــــي }..>>~
0 ههههههههه بنت مرره خجوله .. دخلوا وشوفوا شو صار


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في مطبخ نواعم للأكلات والحلويات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة