الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الجمال والأناقة > منتدى العناية بالجسم والبشرة
 
 

10 نصائح للحفاظ على بشرتك من الشيخوخة

منتدى العناية بالجسم والبشرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-06-2011, 11:52 AM   #1

 رقم العضوية : 6893
 تاريخ التسجيل : 29 - 5 - 2011
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : الاردن
 المشاركات : 11,765
 عددالنقاط : 14804
 تقييم المستوى : محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute محمود سعادة has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 274
افتراضي 10 نصائح للحفاظ على بشرتك من الشيخوخة

نصائح للحفاظ بشرتك الشيخوخة hide.gifنصائح للحفاظ بشرتك الشيخوخة show2.gifنصائح للحفاظ بشرتك الشيخوخة Um5kPTIzMTIz&Typ

الشيخوخة عملية معقدة تشمل العديد من المناطق من الجسم. ومن غير المحتمل أن يقوم منتَج واحد أو حبة دواء بمعالجة كل الاعراض المصاحبة للشيخوخة. على أية حال، هناك أشياء يمكن أن تقوم بها لمساعدتك على ان تبطئ تقدم أعراض الشيخوخة وتحسن من نوعية حياتك.

وإليكم هذه النصائح لحياة أفضل وأكثر صحّة:

1. تناول حمية غذائية متنوعة، ومختلفة.
يجب أن تشمل الحمية عى الكثير من الثمار، والخضار، والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة. الالياف، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفيتامينات كلها جزء من العملية التي تعمل على تحسين وظائف الجسم. إشرب الكثير من السوائل لإبقاء الجلد صحي والجسم انظف من السموم. تناول الاطعمة الصحية الخالية من الدهون، والسكريات للحفاظ على وزن صحي.

2. مارس الرياضة كل يوم.
تحسن التمارين الرياضية الشهية، وتجعل العظام أكثر قوةكما تحسن عملية الهضم، والدورة الدموية. التمرين يجعلك أقوى ويساعدك على فقدان الوزن.

3. طلب المساعدة الطبية، أو الرعاية عند الاصابة.
إستمع إلى جسمك وإعتنِ بأيّ مشكلة مهما بدت صغيرة قبل أن تصبح مشاكل كبيرةَ. وقم باجراء الفحوضات اللازمة بانتظام خصوصا لأمراضِ مثل السرطانِ، وأمراضِ القلب.

4. استعمل كريم الوقاية من الشمس.
يجب الاهتمام بالجلد والبشرة بشكل دائم، اذا كنت تتعرض للشمس لفترات طويلة فقد يعجل هذا في شيخوخة البشرة.

5. توقف عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين.
التدخين عامل ضار جداً ويزِيد من خطر الاصابة بأمراض مثل السرطانِ ومرض القلب.

6. انتبه لمستويات الاجهاد.
يعتبر التوتر والاجهاد جزءا عاديا من حياتنا اليومية. تعلم كيف تتحكم بمستويات التوتر والاجهاد، بحيث لا تدعها تسيطر عليك.

أسرار إخفاء التجاعيد بالمكياج
أفضل الطرق لمحاربة التجاعيد وتأخير ظهورها حتى لو بلغت الثلاثي
7. إبحث عن طرقِ لتَحسين حالتك وزيادة الحماسِ في حياتك.
كن مبدعا ومبتكرا، وحاول ان تتعلم اشياء جديدة في الحياة. يمكنك ايضا اللجوء للمرح والضحك الذي يطيل العمر.

8. حافظ على علاقات قوية.
حافظ على علاقات قوية مع الاهل والاصدقاء، وحاول الخروج معهم والاستمتاع بوقتك.

9. لا تترك المخاوف والقلق يسيطرانِ على حياتك.
القلق والخوف يعيقان التفكير بوضوح ويجعلانك تعيش في جو من الكآبة.

10. حافظ على الخلايا بتناول أطعمة مضادة للتأكسد.
تتوفر مضادات التأكسد في الثمار والخضار، كذلك في بعض اللحوم، مثل السمك. بالرغم من أن أجسامنا تنتج مضادات تأكسد خاصة بها، إلا ان مستواها ينخفض مع مرور الوقت بسبب العوامل البيئية وخلال عملية التقدم في السن. تناول ملحقات مضادة للتأكسد، أو اشرب شاي مضاد للتأكسد.

إعمل كل ما في وسعك لتحافظ على صحتك، وجسمك، وبشرتك ,هكذا ستعمل على ابطاء ساعة الشيخوخة




10 kwhzp ggpth/ ugn favj; lk hgado,om

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 للعزابية عروس من نصيب مين
0 بقلاوة محشوة بالجبنة
0 القاب تؤلم المرأة
0 جربها وشوف
0 عندما تعانق حروفك عيوني
0 كيك غير شكل
0 انا وحبيبتي
0 تخلص من الاكتئاب
0 النوم في سريرين يزيد الحب بين الزوجين
0 احببتك ذات يوم
0 فندق للحب
0 نداء الى قاتلتي
0 استخدام الأطفال الهواتف الذكية يعطل نموهم!
0 بلاستيشن للعجايز
0 على طاولة المنتدى


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-07-2011, 08:33 AM   #3

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 471
افتراضي رد: 10 نصائح للحفاظ على بشرتك من الشيخوخة

يسلموو يالغلا ع الموضووع لاعدمتك ياارب


من مواضيعي
0 ×||| .. همسة لقلوبكم رواد القسم .. |||×
0 ألفاظك تميزك بقلوب البشر
0 مصـري يشعـل النـار فـي نـفسه احتجـاجـا ...
0 الفتـــى النبيــــل ~~ سيــــــــدرك ~~
0 ذوقي رآقي وأعرفه ويرتقي لكل الأذوآق‎ ..
0 ذنب يدخڷڪْ آڷجنـہۧ ۉطآعـہۧ تدخڷڪْ آڷنآإر ..
0 مواطن كويتي يغتصب صحافية عراقية ويصورها عارية ... بالفيديو
0 غمض عيونك واسرح في عالم .~( احســــــــاسي .~
0 ان الله اشترى من المؤمنين أنفسهم وأموالهم بأن لهم الجنة - إبن القيم رحمه الله
0 قلبي دليلي ..ألفيه سطعت بَسسممـإء آيام عممريَ
0 قصة حسن وندى
0 خطوات لزيادة سمك الشعر
0 تصميم موقع جنسي جديد
0 لآ صِآرٍ ... سِگر مٍنتِثَرٍ عُلى تِوٍتِ ...!!
0 يختطف خطيبته السابقة ويغتصبها مع 4 من أصدقائه ويصورها عارية


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 18-07-2011, 05:40 AM   #4

 رقم العضوية : 8370
 تاريخ التسجيل : 18 - 7 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 2
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : حنين الشوق is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: 10 نصائح للحفاظ على بشرتك من الشيخوخة

جزاك الله خير وماقصرتي


من مواضيعي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى العناية بالجسم والبشرة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:36 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة