الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-06-2011, 07:18 PM   #1
بنت المدينة
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
افتراضي لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

النسيان او الشرود الذهني حالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة. إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور ومنها:

1) جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، مثلا علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .

2) طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة او مكان العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .

3) لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.

4) تتبّع موضوعاً ما أو حدثاً ما خطوة خطوة منذ ولادته وحتى ختامه. تابع مختلف أنواع الأخبار فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .

5) احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة)، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت وراجعها باستمرار وأشِّر على ما تمّ إنجازه .

6) تمرن على حفظ الحكم وأبيات الشعر الجميلة والنكات الظريفة والقصص المعبّرة فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .

7) وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه، واحصر ما يقوله في نقاط. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .


تحياتي




gjr,dm hg`h;vm ,'v] hgav,] hg`ikd >>>

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 مــواقــف مضـحـكـه لـلأطـــفال !! لا يـــفوتك =)
0 محشش يقول لمه انشوده
0 الطرق المثلى للعناية اليومية بالوجه .
0 براءة طفل حين قال ( ابي ليتك انت الميت ) ..
0 الجفاف الروحي
0 تهنئة بالألفية الاولى للعضوه المتألقه ( غاده )
0 °°أثمن ثلاث ساعات في رمضان°°
0 بالصور شاور وحمام رومانسي لقضاء ليله سكسيه دافئه للمتزوجين فقط
0 جدول رمضاني يومي للمرأة بتنظيم دقيق
0 اطـــــــقــــم الـــــمـــــاس فـــخــمـــــه
0 وش غيرك وش بدلك ليه صديت
0 تشيرتات روعه غريبه الشكل
0 *** ملكـــــه ترقـــــــص بعيداً عن عرشهـــــا ***
0 أعزائي مسافري أيام عمري .. من هنا ~ سنقلع ~ ’’
0 محشش


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 19-06-2011, 10:31 PM   #2

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 473
افتراضي رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 شاب افريقي يخترع منتج للاستحمام بدون المياة
0 ~ قوانين القسم ] •
0 هاااااام...لاتغسلين شعرك ايام الدورة..خطير
0 كَآن لوْنُ الحَلم ورًديْ ، مَدريْ ليهَ أصبُح رمْآديَ ؟!
0 كن خَبيراً بها لكي تحدّ من فجورهَآ
0 - قوآنينَ القسسسمَ
0 أنآقة شوزك تعكس فخآمة ذوقك ..ّ
0 التاريخ الاستعمالي ل: المدرسة الكوفية ومميزاتها
0 أنت تتحكم بألوان أفكارك ومشاعرك
0 اخلاص الزوجة لزوجها
0 ليله من ليآلي الشتآء ,,
0 علاج لمن يسرح في صلاااته
0 صور لي ساسكي و ايتاشي
0 الجسر القلاب بين الصين وهونج كونج ..
0 "موبايلي" تربط مستخدمي"Twitter" برعاية العملاء


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 20-06-2011, 01:15 AM   #4

 رقم العضوية : 6065
 تاريخ التسجيل : 12 - 4 - 2011
 الإقامة : قلب السلطااان
الهواية : ـآَلَعِبُ بِــ[ فُقَااعَااااات] ♥ قَلْبهـِ ♥ ●•
 المهنة : رســم ملاآمحه بڪَـل دقــــة ♥ ●•
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 771
 عددالنقاط : 1286
 تقييم المستوى : رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of
 قوة التقييم : 114
افتراضي رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

رائع مانقلتيه لنا
يســــــلموا


من مواضيعي
0 أوراق كتبناها بأيدينا .... و لابد أن نمزقها
0 إعجاز مذهل في سورة التين
0 صور متحركة مضحكه ..
0 غذاؤك المثالي في الصيف
0 بكرى المغرب في كل بيت
0 الصوره المفقوده التي ابهر ت العالم
0 أيهما أجمل في المرأه -قوة الشخصيه أم الانوثة
0 أدآآآآآآب الســــفــــر
0 الطفل( تركي) الذي قُتل غدرا!!!
0 عجوز تلعب مع أحفادها شوفوا وين أستخبت؟؟!!
0 اوعدك اقسى وعد اني احبك للابد...
0 ~~~ أقـــووووى طفـــايـــة حـــريـــــق ~~~~
0 || ~ كُـل الطــرق تـؤدي إلى .. رومــــــــــا .. ~ ||
0 ام خماس بدون برقع
0 أغرب حفلة زواج جماعي من نوعه


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 21-06-2011, 06:38 PM   #6

 رقم العضوية : 7491
 تاريخ التسجيل : 21 - 6 - 2011
 الإقامة : في مستنقع الخدآآآآع
الهواية : لاشئ سوى انني اكون بخير
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : ملحن يذر " is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

مشكوورة
سيتم التطبيق ان شاء الله


من مواضيعي
0 اختبر نفسك شي جديد ""
0 أَيــه أُبَي أَنْسَىـآإ .. وَلَكِن تَعْشَق الْذِّكْرَىـآإ الْرُّجُوْع !
0 جْ ـيتَ وُ شٌـؤقِيْ يّـسَـآبــِقْنِي عَلْى الـ(ج)ـيّهْ ~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:13 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة