الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 19-06-2011, 07:18 PM   #1
بنت المدينة
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
افتراضي لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

النسيان او الشرود الذهني حالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة. إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور ومنها:

1) جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً، مثلا علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك، وأعد المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .

2) طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة او مكان العمل وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .

3) لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه.

4) تتبّع موضوعاً ما أو حدثاً ما خطوة خطوة منذ ولادته وحتى ختامه. تابع مختلف أنواع الأخبار فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .

5) احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة)، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت وراجعها باستمرار وأشِّر على ما تمّ إنجازه .

6) تمرن على حفظ الحكم وأبيات الشعر الجميلة والنكات الظريفة والقصص المعبّرة فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .

7) وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه، واحصر ما يقوله في نقاط. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .


تحياتي




gjr,dm hg`h;vm ,'v] hgav,] hg`ikd >>>

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 استعمالُ الصفةِ "الوصف"
0 صور مدهشة لمسجد من الذهب 2012
0 ماحب البوس احب العض وبس
0 طريقة وضع مناكير الفرنسي
0 مكياج خبيرة التجميل الاماراتيه شهد
0 كيف تعرفي اسمـ زوجــكـ المستقبلـــي حقيقــه عجيبــه ....؟!
0 ضيفـة الأسبوعے لكرسيـے الأعترافـے هي ‏°• آحساس الورد•°
0 لعشاق الآيس كريم ،، جميع آنواعه وطرق عمله
0 تعريف اللزقه عند المتزوجين +18
0 مجموعة من أحدث الأزياء الرجالية لماركة Dolce & Gabban
0 فوائد الفجل
0 لعمل مكياج طاووسي رائع
0 سلطات 2011 - طريقه عمل سلطة التورتليني 2011
0 ترى بعيوني غرامك ....‎
0 احلى ساعات لاحلى بنات


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 19-06-2011, 10:31 PM   #2

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 471
افتراضي رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 مقدونيا سحر لاينتهي!!
0 لاتغضب ولك الجنه
0 اوقات مع الاحزان قلت فيها انا ؟؟؟؟
0 الجَنة شوقي لَها أبكانيْ شجاني حُبُها حَتى بَكيتْ
0 عجوز يسدد طعنات قاتلة لزوجته قبل زفاف ابنتهما بيوم !
0 مهم جدا جدا جدا علم اسرائيل في كمبيوترك
0 دع حبكــ يعلــن نفســـــــه قبل فوات الاوان
0 سائق يمني يساوم شاعرة مشهورة بقصائدها وصورها
0 قــهــوة ] الفليكـ [ ..~
0 .[ آلفلبين .. البلَآد التي تحضن سحر آسيَا المنسي ].
0 حَتـــْى ـآلــحلأ يَــآخُــذ مِــنْ حَــلأي ،، [ آزيْــآء ] ♥
0 مجوهرات روبيرتو كافا
0 انسى كورسات الانجليزى برنامج Tell Me More وصل
0 آنآ آنثَى ..~مَـבֿـتلُفه لُآتشَشَبه | نسَسَآء آلُگون
0 مَآ دآم صَآر البَحر قِسْمة وآعُطيآتْ .. | [ SMS & MMS Chat ]


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 20-06-2011, 01:15 AM   #4

 رقم العضوية : 6065
 تاريخ التسجيل : 12 - 4 - 2011
 الإقامة : قلب السلطااان
الهواية : ـآَلَعِبُ بِــ[ فُقَااعَااااات] ♥ قَلْبهـِ ♥ ●•
 المهنة : رســم ملاآمحه بڪَـل دقــــة ♥ ●•
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 771
 عددالنقاط : 1286
 تقييم المستوى : رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of رومنسية الغروب has much to be proud of
 قوة التقييم : 112
افتراضي رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

رائع مانقلتيه لنا
يســــــلموا


من مواضيعي
0 || ~ كُـل الطــرق تـؤدي إلى .. رومــــــــــا .. ~ ||
0 أَفَلَا يَنْظُرُونَ إِلَى الإِبِلِ كَيْفَ خُلِقَتْ
0 عصآآآآآآآآآآآآآآآئر وآيسكريــــــم :)
0 احبك وماابي غيرك
0 أيهما أجمل في المرأه -قوة الشخصيه أم الانوثة
0 سبب خسارة كوكاكولا بالسعودية‎
0 رمضان كريم.. سحور وافطار حسب الريجيم
0 الطفل( تركي) الذي قُتل غدرا!!!
0 انت الوليف اللى من الناس منساك
0 لقافة الحريم<<طالعه منها
0 صور متحركة مضحكه ..
0 ..![ وششذآ العآلم ]!..
0 لاتلبس النظاره اثناءالتحدث بالجوال
0 ثعبان سام يلمس يد فتاه انظروا ماذا فعل ؟؟
0 زهــور غـــــريبـــه .....


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 21-06-2011, 06:38 PM   #6

 رقم العضوية : 7491
 تاريخ التسجيل : 21 - 6 - 2011
 الإقامة : في مستنقع الخدآآآآع
الهواية : لاشئ سوى انني اكون بخير
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : ملحن يذر " is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

مشكوورة
سيتم التطبيق ان شاء الله


من مواضيعي
0 اختبر نفسك شي جديد ""
0 جْ ـيتَ وُ شٌـؤقِيْ يّـسَـآبــِقْنِي عَلْى الـ(ج)ـيّهْ ~
0 أَيــه أُبَي أَنْسَىـآإ .. وَلَكِن تَعْشَق الْذِّكْرَىـآإ الْرُّجُوْع !


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 21-06-2011, 07:29 PM   #7
بنت المدينة
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
 قوة التقييم :
افتراضي رد: لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني ...

اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملحن يذر "
مشكوورة
سيتم التطبيق ان شاء الله

ان شاء الله
شكراً على مرورك وتواجدك في صفحتي


من مواضيعي
0 دلعها بلمسات الحنان في في الأماكن الحساسه لتذوب بأحضانك
0 هدايا للمواليد
0 الفضي والذهبي لونان لا غنى عنهم
0 أزياء سوري كروز ابنة الممثل توم كروز
0 إنت شعري والقصايد وأنت عزفي والفنون
0 يأخذني الحنين اليك
0 اسماء مواليد جديده وحلوه
0 ღ♥ღ ألفيـــه تعــانق سمــ أيامـ عمــري ــاء .. من تميــز وابــداااااع لـ ’’ هكروكـ يا قلبــي ’’ ღ♥ღ
0 كـولـكـشـن مـن مـآركــة [ lacoste ]
0 ايش اللي 11
0 انـثي حلوٍوٍهـ صـيري آحلى مكياج صيفي 2012
0 نيابة عن جميع البنات فضايح الشباب
0 قصة " هدى الفتاة التي حرمت الزواج بسبب طمع امها ( مؤلمــه ) ..
0 اوفر وارخص واسرع طريقه لبناء بيت..الحاجه ام الاختراع
0 اللهم انك عفو تحب العفو فاعفـــو عنا


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة