الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

رغيف الخبز.. يقضي على الأنيميا ويبني العظام

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-06-2011, 09:19 PM   #1
بنت المدينة
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
افتراضي رغيف الخبز.. يقضي على الأنيميا ويبني العظام


رغيف الخبز.. يقضي الأنيميا ويبني العظام get.php?filename=121

رغيف الخبز.. يقضي الأنيميا ويبني العظام get-6-2011-mvejc7c3.

القمح.. يعتبر من أهّم الحبوب المفيدة لصحة الإنسان، فهو غني جداً بالفيتامينات وخاصةًَ مجموعة فيتامين "ب" المرّكب، كما أنه يحتوي على معادن كثيرة، مثل الحديد, الفسفور, السليكون, واليود، بالإضافة إلى أنه يقّوي الجهاز العصبي ويساعد في بناء العظام، ويساهم في تكوين الأنسجة والعصارات الهاضمة.

كل هذه الحقائق وغيرها، كانت موضوع ندوة "القمح سنبلة الحياة " التي عقدت في ساقية الصاوي، وألقاها الدكتور مجدي بدران زميل معهد الطفولة وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.

أكد بدران أن القمح على يحتوي على النشويات والتي تعتبر أهم مصدر للطاقة، فيحتوي رغيف العيش البلدي على 45% نشويات وتوفر 245 سعر حراري، بينما رغيف العيش الأبيض يحتوي على 49% نشويات وتوفر 267 سعر حراري.

بالإضافة إلى إحتوائه على الألياف الغذائية، حيث يحتاج البالغ من 20 إلى 30 جرام من الألياف يومياً، وتوصي الجمعيه الأمريكية لطب الأطفال بضروره أن يتناول الأطفال من السنه الثالثه ما يعادل وزنهم زائد 5 من الجرامات يومياً حتى الوصول للاحتياج اليومي عند عمر 18 سنه.

والألياف ثبت حديثاً أنها تحمي من الإمساك وارتفاع الدهون فى الدم وأمراض القلب وتحمي من ارتفاع مستوى السكر في الدم بعد الأكل.

وفي دراسه حديثه فرنسيه، تبين أن تناول 30 جرام من جنين القمح يومياً لمده 14 أسبوع استطاع أن يخفض الكوليسترول الكلى 7.5 % والكوليسترول الضار 15% والدهون الثلاثيه 11%، ومن المعروف أن خفض الكوليسترول الضار 7 % يؤدى إلى خفض معدلات الإصابه بأمراض القلب 15%.

كما تعمل الألياف كمصيده تصطاد المواد المسرطنه من الأمعاء خاصةً القولون وبذلك فهى تحمي من سرطان القولون. كما تقلل من الحساسيات وترفع المناعة لدعمها للبكتيريا النافعة على حساب البكتيريا الضارة.

ويعتبر القمح مصدر جيد "للثيامين" وهو موجود في جنين القمح والرده و الثيامين هو فيتامين "ب1" ويحتاجه الإنسان لإنتاج الطاقه للحفاظ على الشهيه الجيده والهضم واتزان الأعصاب وله دور هام فى نمو الأطفال والقدره على التعلم وتذكر المعلومات. ويوصي بدران الطلبه دائماً خلال الامتحانات بتناول البليله لهذا السبب.

كما ينصح بدران أن القمح المقوى (الرغيف الحديدي) مصدر للحديد اللازم لتكوين الهيموجلوبين أساس تكوين خلايا الدم الحمراء (عددها فى الإنسان البالغ 20 ألف بليون خليه وتنتج بمعدل 115 مليون في الدقيقه الواحده) والهيموجلوبين هو الذي يحمل الأكسجين من الرئة إلى الأنسجه وثانى أكسيد الكربون من الأنسجه إلى الرئة ونقص الهيموجلوبين يؤدى للانيميا سواء كان هذا النقص من سوء التغذيه أو النزيف أو تكسير الخلايا الحمراء·

لذا فرغيف العيش البلدي نعمه غالية ويجب الاقبال عليه والبعد عن الرغيف الأبيض، لأن ذلك يؤدي إلى السمنه وارتفاع ضغط الدم والسكر.




vydt hgof.>> drqd ugn hgHkdldh ,dfkd hgu/hl

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 تناول البطاطس المسلوقة يساعد على إنقاص الوزن
0 حلى عشاء حلو بالصور2012
0 مسجات دلع جديده 2012 , جرحي عزف بغيابك
0 الفــــــاش - Mites - حشرة الفاش
0 Inside Of Me
0 شوربة الخضار بالشوفان
0 وليم شكسبير (الرجل الذي كتب لكل العصور)
0 إنحناء موجع على أعتاب الرحيل
0 التصويت لضيف كرسي الاعتراف
0 الخيمة الرمضانية 1432-2011
0 لماذا تتجعد الأصابع في الحمام عندما يطول وضعها بالماء؟
0 اسمع انا احبك ماقالها بفمه
0 مطابخ باللون البنفسجى
0 مصباحك في قلبك
0 فساتين سهرة لتكوني مميزة 2011


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 22-06-2011, 09:36 PM   #2
مستشار الموقع

 رقم العضوية : 6891
 تاريخ التسجيل : 29 - 5 - 2011
 الإقامة : ღ❤أـم ❤ ـألـدينـآ❤ღ
الهواية : أنــآ ♥
 الجنس : ذكر
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الدوله : مصر
 المشاركات : 45,075
 عددالنقاط : 151819
 تقييم المستوى : طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute طيّـفَ ملآ ئـُُُُـگيّے has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 1402
افتراضي رد: رغيف الخبز.. يقضي على الأنيميا ويبني العظام

معلومه رائعه
جُزتى خيراًِِ


من مواضيعي
0 تهنئه من القلب لــ (( قلبى دليلى )) مبروك الالفيه السادسه
0 ~ مـن لا يـتـألـم لا يـتـعـلـم أبــــــــــــدا .. !!!! ~
0 **0.. تواقيـ‘ـع ورمزيـ‘ـات رمضانيه..0**
0 Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒلمسـ‘ـة دفا ღ҉مبرووكღ҉ الالفيه الـسادسهƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ
0 [®][ألف ألف مبروك الألفية السابعه لاختنا <<سراب >>.... ][®][^]
0 لا أجبرهم على محبتى !!!
0 إسلام قبيلة إفريقية .. الله أكبر ولله الحمد , فيديو رائع
0 *~.. اريد توقيع من كل عضو ومشرف واداري موجود بالمنتدى ..~*
0 هااااااااااام للجميع رجاء الدخول للتذكير
0 من يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب
0 *..~ ظاهر اريد لها تفسير افيدونا ~..*
0 ۩۞۩ تهنئه قلبيه لحبيبة القلب قلبي دليلي مبروك الالفيه 11 ۩۞۩
0 •.•.°.•.• ألف مليون مبروك الألفيه السادسة عشر لـ ج ـود الحزن•.•.°•.•
0 ][ آلْــفْ مْبْرْوْڪْـ آلْآلْفْيْﮬ̲̣̐ آلْسْــــآبْعْﮬ̲̣̐ (حْنْـــآنْ ) ][
0 بالصور.. هبطوا بطائرتهم لأداء الصلاة في وقتها


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 22-06-2011, 10:47 PM   #6

 رقم العضوية : 5754
 تاريخ التسجيل : 29 - 3 - 2011
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الدوله : مصر
 المشاركات : 180
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : بسمة is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: رغيف الخبز.. يقضي على الأنيميا ويبني العظام

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


من مواضيعي
0 ادخلو بسرعة...ههههههههههههه؟؟؟!
0 ماذا تعلمون عن ثدى المراءة
0 اول موضوع لى اتمنى يعجبكم اجمل لظافر
0 اتحداك تجيب الصوره هذي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:37 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة