الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-07-2011, 06:34 AM   #1
بنت المدينة
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
افتراضي كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!





.تتخلص مزاجك السيء الاستيقاظ النوم؟! alarab3041.jpg







أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.

وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكرالصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.





ولكي تحسن يومك - بعد قراءة ورد بسيط من القرآن والجلوس للأذكار- ،


اتبع الخطوات



شرب الماء


لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فمع ذلك تحاول وتحرص على شرب الماء ..



توظيف العطور


ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.. بلا شك ..


وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.



املأ مخزون طاقتك بالشكر

اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك

الخواطر الإيجابية.

و بلا شك كوننا مسلمون فـ حياتنا تختلف والشكر لله من أعاد الروح فينا و وهبنا الصحة وقدرنا على معاودة ذكره و أجر عبادته ، و رزقنا نعمةفهناك من يحرم بسبب مرض وإرهاق وغيره ..



مهد الدرب لإستقبال يومك

يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.




استحم في الماء البارد

لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام


لكم خالص ودي






;dt jjogw lk l.h[; hgsdx uk] hghsjdrh/ hgk,l?!

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 وضللنا طريق الحب
0 هل يتأثر الأبناء بشجار الآباء؟
0 اصنع دواء الزكام بنفسك ؟؟؟
0 آعترضت إيرآن (دولة آلروآفض) على شركة قوقل لـتسميتهآ آلخليج آلعربي بهذآ الإسم
0 وش البيت اللي تردده لاضاق صدرك ,,,
0 صور سياره باجاني هويرا 2012
0 لماذا تتجعد الأصابع في الحمام عندما يطول وضعها بالماء؟
0 اوضاع رومنسيه جنسية خوقاقيه(صور مع الشرح)
0 ـآلمدينه ـآلعـآئمه ... مدينه ـآلجمـآإأآل ..//
0 خَلّوه .. يَجْرَحْنِي و يِرتـاح .. خَلّـوه‎
0 ازياء المصممه منى الكندري
0 تحشيش بناااااااااااااااااات هع هع
0 كواتر اودي 2010
0 اسلــــوبكـ دليـــل مكــانتـــكـ ..!
0 سبع طرق تقودك الى نوم جيد وهادئ


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 20-07-2011, 08:35 AM   #3
بنت المدينة
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
افتراضي رد: كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

سفيرت الحب
الله يعافيك على تواجدك المميز والرائع
نورتي يا قمر


من مواضيعي
0 “خاطرة لامرأة تحتضر”
0 |~| أَنَّــــــــــاقْــــــةِ الَلَّـــــــوَنَ الْأَزْرَقِ‎ |~|
0 شُرُوْقٌ يُفْرِحُنَآ وَ غُرُوْبٌ يُحْزِنُنَآ
0 الكل يتغنى بحنان الأم..فماذا عن قلب الأب‎
0 10 تسريحات مع مكياجها لسهرات العيد
0 الرزق المكتوب في احساس القلوب
0 فيلم امريكي جيد واخراج جميل يؤكد وجود نبي اسمه محمد صلى الله عليه وسلم فى جميع الكتب السماوية
0 ღ♥ღ ألفيـــه تعــانق سمــ أيامـ عمــري ــاء .. من تميــز وابــداااااع لـ ’’ هكروكـ يا قلبــي ’’ ღ♥ღ
0 بوستر : كيف أثبت بعد رمضان + نصائح عملية جدا جدا جدا
0 قال : ابوسك...؟! قلت : تعقل... وإلااحوسك
0 سكربت رائع يحفظ ويصنع ويستعرض التوبيكات
0 المنسف الفلسطيني
0 للمهووسين بالجنس أوضاع تصلك للجنون الجنسي)
0 هلا بالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا
0 عدنا مع لقاء جديد (( رومنسية )) صاحبة الإبداع والتميز


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 20-07-2011, 10:15 AM   #4

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 471
افتراضي رد: كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

يَعًطُيَكَ آلفْ عًآآآفْيَهٍ
بٌآنْتّْظْآرٍ جًدًيَدًكَ آلرٍآآئعً وٍآلمًتّْمًيَزٍ
كَل آلوٍدً


من مواضيعي
0 آأخآإف أبُوحّ وٍيخٍوؤن الصًمِتّ مًنْطُوقي ..~
0 أآإأمـَثـَـَـَال [( < خ ب ل >)]::
0 المسيَره نحوُ القدرَ ..
0 تنزيل الجلبريك للاصدار 4.3.1 الغير مقيد مع الشرح
0 تسريحات الممثلة التركيه deniz cakir - تسريحات فتون بمسلسل الاوراق المتساقطة
0 تَـرأإتِيْـلْ الـ عُ ـصُفوَر ’’ وتَـرَأإنِـيمْ الـإنْسـَـآنْ }ْ~
0 حِكَآيةٌ رَمَآدِيهْ اْحْتَرَقَت أَلْوَنُهَآ بِالأَمْسْ.,~
0 تتراقصُ الحروف فرحاً من عنفوانِ فيضِ عطائك
0 مِنْ « عُيۇنـڪْ » صـَع ـبْ { تَسَـرِقْنِيـ‘ﮱ سُۈالِيــفْ الْبَشَـرْ
0 عآنٍقٍينٍي يَ آيّآمَ الرَآحَةِ حَتّىَ أستَكينَ بيَنَ أحْضآنكِ دهَرآً
0 [ عُذراً امي .. سأزوج ابي غيركــ ] .......!!
0 دورات فى جميع اللغات والترجمة الفورية وجميع برامج الكمبيوتر بمركز الاهرام للغات
0 متى نسأل ب " أم ْ " و " هل "
0 [ ي الْلَّه ] .. مَآ آعْظَمُهَآ مِن كَلِمَه ! .. ♥
0 موديلات فساتين سهرة 2012


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 12-08-2011, 03:45 AM   #6

 رقم العضوية : 8925
 تاريخ التسجيل : 8 - 8 - 2011
 الإقامة : اسكن المريخ
الهواية : الاطلاع
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : كندا
 المشاركات : 100
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : دعاء is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

مشكور على الافاده


من مواضيعي
0 أم تعض إبنهآ حتى الموت
0 قتل رضيعه بحضانة المستشفى
0 كويتية تنام في الشوارع..زوجي أجبرني على ممارسة الفاحشة في سهرات مشبوهة (( صورتها
0 فتاة تشتكي من خالها
0 رجل يعذب زوجته ويقطع أنفهآ با الصور
0 اغتصاب بنت في الثانويه
0 اعتقال منقبه بصوره وحشيه
0 مسنه تستغيث في العثيم
0 عجوز تركوها عيالها في الطريق وهي صايمه فيديو
0 اخ يقتل اخته بسبب فيديو
0 شكرا لرحيلك
0 هل هذا ذبح الشريعه فيديو مؤلم
0 قبيلة تذبح بنآتهآ العذآرى صور مؤلمه جدا
0 كيف تكون شخصيتك محبوبه
0 كلام جميل من واقع الحياه


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة