الرئيسية التسجيل خرووج

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لدخول الشات

 


الإهداءات


 
 
العودة   منتديات ايام عمري > أقسام المرأة والأسرة > منتدى الطب والصحة
 
 

كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

منتدى الطب والصحة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-07-2011, 06:34 AM   #1
بنت المدينة
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
افتراضي كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!





.تتخلص مزاجك السيء الاستيقاظ النوم؟! alarab3041.jpg







أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.

وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكرالصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.





ولكي تحسن يومك - بعد قراءة ورد بسيط من القرآن والجلوس للأذكار- ،


اتبع الخطوات



شرب الماء


لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.
أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فمع ذلك تحاول وتحرص على شرب الماء ..



توظيف العطور


ضع عطرك المفضل على منضدة السرير ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فرش العطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً.. بلا شك ..


وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.



املأ مخزون طاقتك بالشكر

اعتاد الكاتب الأميركي هنري دافيد ثورو على أن يطرح على نفسه ثلاثة أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"
بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك

الخواطر الإيجابية.

و بلا شك كوننا مسلمون فـ حياتنا تختلف والشكر لله من أعاد الروح فينا و وهبنا الصحة وقدرنا على معاودة ذكره و أجر عبادته ، و رزقنا نعمةفهناك من يحرم بسبب مرض وإرهاق وغيره ..



مهد الدرب لإستقبال يومك

يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي ريد ويلسن إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبئه لك يومك القادم.
انتظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال بإيجابية وحيوية ونشاط.




استحم في الماء البارد

لا ينفع الاستحمام في الصباح ما لم يتبع الحمام الساخن حمام الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)، وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب، ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ بالاستحمام


لكم خالص ودي






;dt jjogw lk l.h[; hgsdx uk] hghsjdrh/ hgk,l?!

اضغط هنا لمشاهدة فضائح هيفاء وهبي بالفيديو والصور

 

 لمشاهدة فضائح الفنانين اضغط هنا




من مواضيعي
0 والله أحبك
0 اوضاع رومنسيه جنسية خوقاقيه(صور مع الشرح)
0 شُرُوْقٌ يُفْرِحُنَآ وَ غُرُوْبٌ يُحْزِنُنَآ
0 خلفيات رمضانيه للبلاك بيري، خلفيات بلاك بيري لشهر رمضان
0 سيارة إطفاء تقتحم منزلا في مدينة بنها بمصر (فيديو)
0 عرض ازياء روعة ازياء كاجوال وكلاسيك للبنات 2011
0 هل يزعج اهلك جلوسك الطويل على الانترنت
0 تأمل هذه آلصوره ...!‎
0 ساعات رجاليه ماركة نيناريتشي 2010
0 رسالة وداع
0 الـبـر بـالوالـديـن للــشـــيــخ صــالــح الــمــغــامــسـي
0 فطيرة ملفوفة محشوة بالخضروات
0 منبه يمزق نقودك حتى تستيقظ !!
0 حبيبتي ماعاد في صدري أنفاس
0 وسائط عيد الفطر 1432


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 20-07-2011, 07:54 AM   #2
سفيرت الحب
زائر

 رقم العضوية :
 المشاركات : n/a
افتراضي رد: كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

يعطيييك الف الف عافيه ع المووضوع المفيد جدا
فعلا نصائح ممتازه الله لايحرمنا من مواضيعك الرائعه
كروووووعتك ....بنت المدينه
لك تحياتي ...


من مواضيعي
0 كن رقما في الحياة ولاتكن صفراً ..
0 انشودة حبي الله لأسامة الصافي
0 تسريحات شعر نعومه وبالصور,قصات رائعة
0 براءة طفل حين قال ( ابي ليتك انت الميت ) ..
0 { النـــــومـ } يحــــافظ على الذكرياااااات السيئـــة ...
0 الصــدقـــــة
0 تعريف اللزقه عند المتزوجين +18
0 مرايات روعه للحائط من غير اطار 2011
0 كـلـهـا لـعـيــون قـلـبــك يـابـعــد قـلـبــي شــويّــه
0 مجموعة صور نادرة لأجمل أسماك البحار - الكلاون فيش - Clown Knife Fish
0 عبايات شرقية مطرزة بالوان رائعة 2012
0 شرح لحركة وضع القضيب بين الصدر واااااااااااااااااااو
0 وش البيت اللي تردده لاضاق صدرك ,,,
0 أزياء لوي فويتون Louis Vuitton للرجال لخريف وشتاء 2011
0 ماحكم من يرسل رسالة ويقول امانة ارسلها الى عشره أو ..الخ


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 20-07-2011, 10:15 AM   #4

 رقم العضوية : 2900
 تاريخ التسجيل : 29 - 9 - 2010
 الإقامة : بَـ قلب غ ـد ـآ حَبهـ جنونيَ!
الهواية : الالعاب الالكترونيه
 المهنة : تخرجت وقعدت
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : السعودية
 المشاركات : 30,164
 عددالنقاط : 24698
 تقييم المستوى : ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute ج ـود الحزن has a reputation beyond repute
 قوة التقييم : 473
افتراضي رد: كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

يَعًطُيَكَ آلفْ عًآآآفْيَهٍ
بٌآنْتّْظْآرٍ جًدًيَدًكَ آلرٍآآئعً وٍآلمًتّْمًيَزٍ
كَل آلوٍدً


من مواضيعي
0 لماذا لا يرتدي الرجل الحجاب مثل المرأة ؟
0 إلي بغيناهم "مابغونا " , وإلي بغونا , "عيا القلب يبغاهم " !!
0 الوشآح وآنآقته في الشتاء
0 كاديلاك ايسكاليد معدله
0 (احذروا التفكير قبل النوم)
0 (رجل يمارس الجنس مع فتاة مقطوعه الرأس)
0 تقرير شامل عن Londonܓܨ
0 قوانين قسم تطوير الذات..
0 ج ـود الحزن لانريد آن نبكي في احضانهم!
0 إِمـا تَعِيْش وَمَوْقِفُك مَا تْخَلِّيــه وَإِلَا تَمُوْت وَمَوْقِفُك يـذَكـرُوْنـه
0 Mercedes CLS by Brabus
0 أحبُّه كَثيراً . . !
0 المـُووت لـآّ منّه نسسَآني نسّسيتٍك .. ]
0 قتل شاب ب28 طعنه :::باالصور ممنوع الي قلبه ضعيف
0 الفراوله كنز من كنوز البشره


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 12-08-2011, 03:45 AM   #6

 رقم العضوية : 8925
 تاريخ التسجيل : 8 - 8 - 2011
 الإقامة : اسكن المريخ
الهواية : الاطلاع
 المهنة : طالبه
 الجنس : انثى
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الدوله : كندا
 المشاركات : 100
 عددالنقاط : 10
 تقييم المستوى : دعاء is on a distinguished road
 قوة التقييم : 0
افتراضي رد: كيف تتخلص من مزاجك السيء عند الاستيقاظ من النوم؟!

مشكور على الافاده


من مواضيعي
0 كلام جميل من واقع الحياه
0 مسنه تستغيث في العثيم
0 اغتصاب بنت في الثانويه
0 رجل يعذب زوجته ويقطع أنفهآ با الصور
0 أم تعض إبنهآ حتى الموت
0 كيف تكون شخصيتك محبوبه
0 اخ يقتل اخته بسبب فيديو
0 اعتقال منقبه بصوره وحشيه
0 كويتية تنام في الشوارع..زوجي أجبرني على ممارسة الفاحشة في سهرات مشبوهة (( صورتها
0 هل هذا ذبح الشريعه فيديو مؤلم
0 قبيلة تذبح بنآتهآ العذآرى صور مؤلمه جدا
0 قتل رضيعه بحضانة المستشفى
0 شكرا لرحيلك
0 فتاة تشتكي من خالها
0 عجوز تركوها عيالها في الطريق وهي صايمه فيديو


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:31 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
إذهب الى الأعلى   تصميم
فتح في صفحة مستقلة